مثلك
ولما حسيت وزن زاد
انتبهت لنفسي شوفي خلي داااااااائما قدامك صحن مشكل خضار طماطم خيار جزر فلفل بارد > مفيد مره واي خضار تحبيها
وصحن ثاني فواكه لاتقعيها من البيت لماتخلص ارسلي لزوجك يجيبها لك بدال ماتوصيه يجيب شيبسات وشوكلاتات هههههههه >> على قوله ماما
اشربي يانسون بدون سكر وقشر قهوه تحرق دهون الجسم بسرعه ولاتضر
وقبل النوم لاتاكلي كثير زاذا مره جوعانه اشربي كوب لبن قليل الدسم مع خبز اسمر بيحسسك ان شبعانه
والله يقومنا جميعااااااااااا بالسلامه
مثلك
ولما حسيت وزن زاد
انتبهت لنفسي شوفي خلي داااااااائما قدامك صحن مشكل خضار طماطم خيار جزر...
لا هذا هو وحامها
لاني انا في بنتي صار كذا لي ابد مانسدت شهيتي ولا شيء ولا اشبع وكل شوي اجوع
لذا هذا هوحامها مو كل الوحام زي بعض تنسد شهيت الوحده لاحملت
اسمعي اختي كولي المفيييييييد وبعدين عن اكل الخرابيط والمعجنات تراهم ينفخون ولا يفيدونك ولا يفيدون الللي ببطنك
كثري خضراوات
اي شيء يفيد جنينك كوليه
كولي الاوراق الخضراء دوري وجبات مفيده
ابعدي عن الاكلات اللي فيها نشويات
كثري الحليب والاجبان عشان عظامة الجنين ولا ياخذ من اسنانك وعظامتك شيء
الخضراوات الخضراء تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم كثري
الفواكهه كثري منها ابعدي عن الاناناس لانه ينزل الوزن وينزل الجنين
يستخدم مع الكيوي في الرجيم يحرق الدهون وبعد الاناناس لحاله عصير او اكل ينزل الدورة
دوري الاكلات من النت اللي تفيد الحامل
واللي يفيد ماااااااااااااايسمن ابد
لكن اكلنا حنا مكرونه رز معجنات حلى كلها مافيهم فايده غير النفخ وسد الجوع