مبروك النزول واشربي الزنجبيل يضعف بعد

مشكووووووووووووورة

مشكووووووره ان شاء الله اجربها وتنفع معي

مشكوره

السلام عليكم انا كان وزني66 كياو وطولي 165سنتيميتر وكان معي طفلين الى ان تغربت مع زوجي وبدا وزني يزيد الى ان وصل83 كيلو لكن لاحظت الزيادة جاءت لاني اكله ومرعى وقلة صنعه فنصيحتي بالرياضة ثم الرياضة وخاصة المشي مع التقليل من كمية الاكل والامتناع عن الشوكلاته بانواعها والان بدات في النزول مرة اخرى دعواتكم