السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ّ
بما اني جامعيه وعجبني رجيم الاربع ايام بس مااقد راطبقه بحذافيره قلت اكتب رجيمي من مخي لبنات حواء وبيعطوني رايهم ونصايحهم
رجيمي بيكون طول الايام ماعدا يوم فالاسبوع بيكون مفتوح ومرات كل اسبوعين يوم
الفطور : عصير اناناس كي دي دي او شاي بدون سكر + توست اسمر مع جبن شرائح
الغداء : قطعة لحم مشواي او دجاج + 3 ملاعق فقط من الي ابي اكله + سلطه ضروريه + عصير جريب فروت
وبس عشا مااتعشى واشرب كل يوم كوب زنجبيل مع شاي اخضر + دبة ماي قبل الوجبات غير الماي طول اليوم
ممكن وحده تحسب كم سعره بستهلكها فاليوووم مع هالرجيم ؟ وشكرررن
بعت المحبه @baat_almhbh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زوجة الشمري
•
رجيم روعة اصور ينزل من 3 الى 4 كيلو بسبوع موفقة ياعمري
ممتاز بس لاتقطعين الفواكه والخضار والحليب او اللبن او الزبادي منزوع الدسم لانها تساعد في اذابة الدهون اولا وعشان اسنانك وعظامك ثانيا لانها تتاثر بالرجيم
ياحياتي استمري والله روعه وانصحك بالمشي وانا سويت نفس رجيمك وخلال 3شهور نزلت 15كيلو واكثر بس للامانه كنت استخدم حبوب
الصفحة الأخيرة