ميمي 1938 @mymy_1938
عضوة جديدة
شوفوا لي حل
اول شي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي انا بديت بريجيم من امس وماشيه عدل وباليوم امشي من نص ساعه الى ساعه وربع وبالليل مااكل الا زبادي ابي اعرف الحين لو قللت اكلي مثلا طلبت شاورما كانت ثنتين اكلت وحده بدون غازيات طبعا او طلبت يعني كنت اول ادبل الحين اقل ومع رياضه ورقص هل ممكن اني انحف وخايفه من الامساك عطوني حل 💘.
7
788
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غصون مائلة
•
التخفيف مع المشي ينزل الوزن بس بطئ انا كنت اخفف وامشي نص ساعه انزل بالاسبوع كيلو واحيانا اقل بس مع الرجيم وشرب الماي انزل 2 كيلو بالاسبوع
من ناحية الإمساك أكرمك الله عليك بزيت الزيتون ملين طبيعي وكويس جدا 💗 ملعقه منه في اليوم كفايه أو حطيها على سلطتك.. كمان عصير البرتقال حلو وكثرررررررري مووووويه لأن الإمساك سببه الجفاف
كمان الخضار المطبوخه والخضراء والملوخيه كلها كويسه والمشي ممتاز👌
كمان الخضار المطبوخه والخضراء والملوخيه كلها كويسه والمشي ممتاز👌
شوفي حلو التقليل
لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم
لكن لو من البيت حلو تلغين المايونيز وتشوين البطاطس وكذا
لكن انتي خليك ع اكل البيت افضل
لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم
لكن لو من البيت حلو تلغين المايونيز وتشوين البطاطس وكذا
لكن انتي خليك ع اكل البيت افضل
وطن لا ينتهي :
شوفي حلو التقليل لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم لكن لو من البيت حلو تلغين المايونيز وتشوين البطاطس وكذا لكن انتي خليك ع اكل البيت افضلشوفي حلو التقليل لكن انتبهي الشاورما كم فيها من سعره حراريه؟؟ اذا كانت من مطعم لكن لو من...
الحين انا ماشيه ع نظام تقليل الاكل بعدت عن الشاورما والاكلات السريعه واستبدلت الابيض بالبر ومشي كل يوم ساعه مع هروله ورقص وش رايكم بالنظاام !
الصفحة الأخيرة