السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أول شي مبارك عليكم الشهر
ثاني شي
فيه شي محيرني أنا الحين من بدايت رمضان قاعده أمشي قبل الفطور (15-20)دقيقه وأكلي خفيف وقست وزني قبل شوي لقيته زايد وقست بعض الملابس ولاحضت أني هذا أنا ماتغيرت يعني وزني زاد على الميزان بس أما أشكل لا
ريما 77 @ryma_77_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعين حاولي تجرين ثلاث دقايق عشان تحرقين لان المشي احس يشد ماينحف الا اذا كان سريع
نفس وزني وفعلا نفس ماقالو الاخوات اكل مقالي وعصير بسكر زياده بس راح ابتعد عنها واشوف جربي مثلي ونشوف
الصفحة الأخيرة
مبارك علينا وعليك الشهر وعساك من صوامه وقوامه
يمكن الكمية اللي تاكلينها قليله لكن نوعها مليان سعرات حراريه مثل المقالي والحلا
راجعي نوع الاكل وعدلي فيه وانتظري اسبوع
وقت الميزان يكون بعد ماتصحين من النوم يعني على معده خاليه