اختي *** جمان ***
اسعدني مرورك وتشريفك لموضوعي
با لنسبه لفترة الراحه
اذا انتهى البرنامج لمدة 13 يوم
طبعا لازم تمشين معه
ترتاحين فترة اسبوع
لكن اثناء فترة الراحه لا زم تجتنبين الزيوت والحلويات
وتمشين على الاقل كل يوم نص ساعه
وحا ولي تزودينها لساعه باليوم
اتمنى تحصلين الجسم الي تتمنينه
:26: :26:
:17: :17: :17: :17:
ام دا نه
•
أروع أمل
•
رااااائع جدا ام دانه
ولكن عندي كم سؤال الله يحفظك جاوبيني عليها
اش هيه سلطة الكرفس ؟؟ :o
ممكن اضيف حليب قليل الدسم للقهوه او لا ؟؟
هل استطيع استبدال اللحم او المرتديللا بدجاج او سمك ؟؟
وكمان ممكن استبدل الجريب فروت ببرتقال ؟؟
وآخر حاجه هل استطيع استبدال الخبز المحمص بشريحة توست او خبز اسمر ؟؟
اعرف اني غلبتك بس معليش تحمليني الله يحفظك يا رب ويخلي لك الوالد ويحقق لك ربي كل امانيك واحلامك .... آآآآآآمين .
ولكن عندي كم سؤال الله يحفظك جاوبيني عليها
اش هيه سلطة الكرفس ؟؟ :o
ممكن اضيف حليب قليل الدسم للقهوه او لا ؟؟
هل استطيع استبدال اللحم او المرتديللا بدجاج او سمك ؟؟
وكمان ممكن استبدل الجريب فروت ببرتقال ؟؟
وآخر حاجه هل استطيع استبدال الخبز المحمص بشريحة توست او خبز اسمر ؟؟
اعرف اني غلبتك بس معليش تحمليني الله يحفظك يا رب ويخلي لك الوالد ويحقق لك ربي كل امانيك واحلامك .... آآآآآآمين .
مشكوره اختي ام دانه على ردك على استفساري بس حبيت اسألك بعد كم سؤال معليه تحمليني
الجبن عادي اي نوع ولا لازم يكون جبن ريجيم
كمان هالأسبوع الراحه ضروي ولانقطة زيت ولا قطعة حلى ولا بس تخفيف
ومشكوره اختي والله ينولك اللى في بالك يارب
الجبن عادي اي نوع ولا لازم يكون جبن ريجيم
كمان هالأسبوع الراحه ضروي ولانقطة زيت ولا قطعة حلى ولا بس تخفيف
ومشكوره اختي والله ينولك اللى في بالك يارب
الصفحة الأخيرة
اسعدني مرورك وان شاء الله توصلين للجسم الي تتمنين
وفعلا حنا لو نتحرك زين ونمشي ونخلي النوم والكسل كان اجسامنا حلوووه
اختي احلى سعوديه
والله ما بديت فيه لحد الان
لكن ببدا فيه با لوقت الي احس انه منا سب لي
اختي رناد
اسعدني مرورك ويارب توصلون للجسام الي تتمنون
اختي صدى الصوت76
ههههههههههههه شكلك ما تتحملين
با لعكس الرجيم حلو
والي كا تبه اخصائي اغذيه
اختي سعوديه
تمونين اخذي راحتك
اختي ام افدار
اسعدني مرورك
وانتي الاحلى
:26: :26: :26: :26: :26: :26: