سينابون يا عسل اسمعي ولا تتحطمي ولا تزعلي ولا يكون في بالك انا ضعفت حوالي 25 كيلو وتخيلي ما كان باين علي ابدا ولكن بشوية صبر ومثابرة في الريجيم والاستمرار عليه بان اخيرا بان والكل مش مصدق اني انا المهم استمري في الرياضة واهم حاجة الايروبيكس اذا كنتي تعانين من الارداف او الكرش ما تيأسي كلها شهر بكثيره ويبين عليكي وبالعكس هذه اشارة صحية انك تسيرين في الاتجاه الصحيح للريجيم وسمعينا اخبارك الطيبة

حبيبتي اهم شي جسمك تغير


لأن بالنادي انتي قاعده تستبدلين الدهون بعضل

وبعد فتره لما عضلاتك يصير حجمها صحي

راح تنزل الدهون بدون ما يزيد شي فيك

وبتشوفين الكيلو صار 2 و3

لا تستعجلين

و انتي ماشيه صح يا قمر

و مبروك ال 3 كيلو كلهم

ندوش ما شاء الله عليك وشو رجيمك


؟؟؟؟


انا ملوله و كل شوي ابدل

انتي وش سويتي

اشكركم يااخواتي..
والله انا من اليوم رجعت للشربه الحارقه رغم انها ممله جدا ..
بس الي قالت اني ماشيه على الطريق الصحيح ؟؟؟؟
وبعدين كيف بعني عضل انا مابي عضل انا ابي جسمي ينشد ويكون متنا سق ولا ابي عضلات
يعني ايش اسوي

نفس كلام البنات ......

و على مااذكر ان هالرجيم المفروض في البدايه ماتلغبين رياضه بس مشي افضل .........

و انتي واصلي و لاتنحبطين ..

و الله يوفقج...