ماقدرت عليه واذا على آلم المفاصل مو ناقصه انا

حمدالله على كل حاااااال

حبيبتي لان ما في كفاية كالوري و لا نشا اكيد بتدوخي و تتعبي

لو اكلتي نصف رغيف خبز و دخلتي تفاحة ما اظن بياثر كثير

افضل شي التخفيف

موفقة

أنا بعد عندي الآم بالمفاصل .. حتى السير صرت ما أقدر اكمل نص ساعة عليه

بس بأكمل شهر من الريجيم .. وبعدين راح ابدأ في ريجيم صحي

على الأقل أنزل 10 كيلو عشان نفسيتي

بنات

فيه معلومه تقول ان البروتين تنشط الخلايا السرطانيه بالجسم كفانا الله واياكم

الجسم يحتاج عناصر كثير

والله انا ان مشيت رياضة لو اقل من 30 دقيقة
اتملل وبعدها يصيدني صدااااع

والحين وانا اكتب مصدعه والسبب لأن احس اني ناقصة سكر
المغرب خذيت لي تمره