مشكوووووره اختي على المعلومات

واللي ما عنده سلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوووووووورة اختي

اقول كوكيةوبس: حياك الله على سلمنا سيري علي ومالك الا اللي يرضيك ماغير نتقهوى على الدرجة...عندي جميع الانواع مستقيم ودائري وطوارئ بس تعالى نتمشى من واحد للثاني.. اقول يا جماعة اللي انا اعرفه ان السلم عدو الركب اللدود.. لا يكون ننحف ونتعوق في نفس الوقت؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!

الله يعطيك الف عافيه اختي
وفعلا هالرياضه كانت تجبرنا عليها المدربه لما نخلص اليوربكس تقول تطلعين وتنزلين علي الدرج اكثر من 20 مره تقريبا 15 درجة وبسرعه كأنك تركضين علي الدرج تقول مره هالتمرين كويس للمناطق السفلى منطقة الارداف والافخاذ الي يعانون من السمنه تحت تنفعهم