شو رايكم برياضة الأيروبكس؟؟

السلام عليكم ورحمة الله

الايربيكس اهم شي فيه اذا كانتي تبغين تضعفين انج ماتكلين بعد الرياضه الا بعد ساعة او ساعه ونصف هذا افضل شي واذا كانتي يوعانه مره ومب قادره اكلي فواكه فقط وشربي مااااي ..

الايبريكس اول ماتسوينه تقريبن اول سبوع ارح تحسين انه وزنج ماتغير بس بعد المداومه راح ينزال فجئ وبشكل مفاجئ واحلي احححححححححلي شي فاليربيكس مع الرجيم انه لو نزل وزنج كيلو واحد صعب يرجع بسهوله لو شو ماكلتي عاد تخيلي لو انج ستمريتي باليوم ساعه ايربيكس ومع الرجيم والمشي مدة ساعه راح ينزل الوزن بسسسسسسسسسسسرع وانا مجربه هل شي فالصيف كانت اروح نادي اسوي رياضه ومع الايربيكس والرجيم والمشي نزل وزني 5 كيلو في شهر ونص .. بعدها صارت عندي ضروف وتوقفة عن الرياضه وكانت حالتي النفسيه ارف فاقمت احط حرتي بلاكل وصارت اكل حلويات وعيوووش وعلى العزايم يعني والله كانت اكل بالهبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببل وانا كانت متوقعه اني بس اوقف علي الميزان راح اشوف وزني زاد هل خمس كيلو اللي نقصتهم مع زياده فوووووووق الخمس .. بس بعد شهرين من الاكل اللي جني ماعمر اهلي شفت اكل راحت المستشفي اقيس وزني ولا مازايد غير كيلو واحد .. ومن يومها وانا مع الايربيكس والمشي والرجيم والله الحمد نزال من وزني وااااااااااااااااايد

بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزتى لاوربيك واايد مناسب للضعاف يعنى اذا ما استمريتى عالرياضه فتره بيزييد وزنج بدون ما تحسين واقول هالكلام عن تجربه لان عندى صديقه ضعييفه واايد وزاد وزنهابعد ما وقفت الاوربيك يعنى اذا بتستمرين اوكي هواذا انتى كسوله لالالا تفكرين بهالرياضه جربى اليوجا احسن تحياتى لج :42:

سلام بنات مشكورييين على الرد و انا بمشي على نصيحتج يا المنتهى...انا الي ابا انزله من وزني خمسه كيلو و بيكونن انشالله اخر خمسه كيلو و ادخل عالم الرشاقه الابدي انشالله ..لاني تعبت من الرجيم :06: انشالله الايروبكس يثبت وزني

بنات ايش هي الايروبكس

وايش هي رياضت اليوغا

وايش فائدت كل منهم

مشكوررره اخت جنيه كفيتي و وفيتي ماشالله عليييج ..بس انا احس اليوغا اتشد بس ما اظن انها تحرق الدهون مثل الايروبكس و لا شو راااايكككككم؟؟؟؟