السلام عليكم
شحالكم ... عندي سؤااااااااااال ..
الحين اللي بتاكل في اليوم وجبتين وجبة الفطور والعشاء ...؟.
بتضعف ولا بيكون عندها احتباااس سوائل ؟
يعني مثلا الفطور يكون .. بيضه مسلوقه مع جبن قليلة الدسم + توست اسمر
والغداء ... بسكويت نخاله مع عصير برتقال او اي عصير غير المانجو والموز
والعشاء ... لحم مشوي او دياي مشوي او سمج مشوي بدون خبز
شو بتكون النتيجه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حلوه و لا ء
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رنـــودة
•
شكله ريجيم حلو
انا انصحك اختي تاكلي ثلاث وجبات خفيفة افضل على شان ماتجوعي كتير لوقت العشا وبعدين جسمك بيحرق اكتر والله اعلم.
انا اقولج طريقه احسن كلي ثلاث وجبات عاديه يعنى اكلج العادي حتى لو كان فيه عيش او باستا
لكن امتنعي نهائيا عن الحلويات والشوكليت والشيبس يعنى لا برينغلز ولا ليييز والبيبسي اعرف وحده كان وزنها تقريبا 70 عقب سنه البنيه ماشاءالله طالعه بنفس وزني انا وزني 55 وكان هذا نظام الدايت اللي تتبعه
ياااااااااارب تضعفين انتى وكل وحده حابه انها تضعف
لكن امتنعي نهائيا عن الحلويات والشوكليت والشيبس يعنى لا برينغلز ولا ليييز والبيبسي اعرف وحده كان وزنها تقريبا 70 عقب سنه البنيه ماشاءالله طالعه بنفس وزني انا وزني 55 وكان هذا نظام الدايت اللي تتبعه
ياااااااااارب تضعفين انتى وكل وحده حابه انها تضعف
الصفحة الأخيرة