رفعرفع
حب اشكر خواتي اللي رفعوا الموضوع
جزاكن الله خير
عجبني
نظامج اختي سهل وبسيط
ان شاء الله بجربه
أختي انا مااقدر اتقيد
بنظام طويل عريض اعرف نفسي زين بسويه يوم يومين بالكثير
وبتركه وبعدين
قبل سويت عنه بحث مو كل الحريم نفعهم
منهم سوا لهم التهابات واللي سوا لها قرحة بعنق الرحم
واللي سوا لها عقم مؤقت سوي بحث بايطلع لك
بس تشكرين يالغلا
جزاكن الله خير
عجبني
نظامج اختي سهل وبسيط
ان شاء الله بجربه
أختي انا مااقدر اتقيد
بنظام طويل عريض اعرف نفسي زين بسويه يوم يومين بالكثير
وبتركه وبعدين
قبل سويت عنه بحث مو كل الحريم نفعهم
منهم سوا لهم التهابات واللي سوا لها قرحة بعنق الرحم
واللي سوا لها عقم مؤقت سوي بحث بايطلع لك
بس تشكرين يالغلا
الصفحة الأخيرة
خوذي المفيد منه
انا سويت هالاشياء يعني مو كل اللي بنظام فيافي اسويه بس جاب نتيجه حلوه سوي زيي
والنظام يحتوي على:-
1- السفوف للأيام 20الأولى من الدورة والنفاس(سويته)
ومكوناته :في الصباح وعلى الريق تأخذين مع هذا السفوف ( اللهوم ) بعد جمع نباتاته وطحنها وتأخذين منه 2.م.ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب
2- السفوف للأيام 20الأخيرة من الدورة والنفاس(سويته)
وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد
*استمري على اكل التمر المعبوط بالرشاد والسمن لانه ينظف الارحام
3- تحاميل (20 حبة) (ماسويتها لاني ما اثق بتحاميل )
4- كبو (ماسويته لاني والده قيصري )
5- منقوعة العنزروت(ماقويت اشربها لانها اشد من المره في المروره)
6- غسول الأرطاء(ماسويته الا مره بس )
7- شاهي الأعشاب (سويته وكان مفيد جدا )
وهو مكون من النباتات التاليه{ نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+ قليل من قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه + يانسون}ويمكن تحليته وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه وكنت حاطته بترمس وكل مابغيت شربت منه لانه مفيد
وحاولي تتجنبين هالاشياء
اثناء النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة وحاولي ان اكلك يكون اغلبه دقيق بر يعني الاكلات اللي تصلح فيها البر مثل (المرقوق-المراصيع- المطازيز-المصابيب )
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس
* اضيفي الماش الى طعامك وممكن اضافة مجروش الماش مع السفوف لان الماش يقوي الظهر والعضلات ويعوض الدم يعني سوي شوربه ماش شوربه جريش بالماش مره لذيذه
* لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
هذا اللي سويتها من نظام فيافي وتركت باقي الاشياء يمكن بقيه الاشياء تصلح للي والدين طبيعي بس جربي هالاشياء اللي كتبتها يمكن تفيدك