أكلت اندومي وهي 500 سعره حراريه
وياليت اقدر آكل شاورنا ..... //.بحاول
وش رايكم بالاندومي نفطر عليه ؟
وشكلي بخليه فطور يومي لي !!
كنت تاركته بس رجعت له
أكلت اندومي وهي 500 سعره حراريه
وياليت اقدر آكل شاورنا ..... //.بحاول
وش رايكم بالاندومي...
كأس يحتوي على ملعقة دبس التمر فيها = 58 سعر حراري
كأس يحتوي على7 تمرات وملعقتين حلبه= 245 سعر حراري
تختلف الأوزان بإختلاف المادة
100 جرام من الأرز تقريبا تساوي = نصف كوب
اما المكسرات شو النوع بالزبط ..؟
يعني مثلا كوب من الجوز فيه 120 جرام
و كوب من الفستق فيه 125 جرام
و كوب من الزبيب فيه 150 جرام
الطازج اكيد أفضل من طويل الأجل اللي يحتوي ع المواد الحافظة
كوب من حليب المراعي طويل الأجل فيه = 145 سعر حراري
كوب من حليب المراعي الطازج فيه = 145 سعر حراري
السعرات نفسهها بالنوعين
أي شي طازج دايما يكون الأفضل وبعض الأوقات بسبب قصر مدة الحفظ وسرعة الفساد نستخدم أنواع تانية ,,
"ع فكرة السعرات لحليب المراعي كااامل الدسسم "
الأفضل نستخدم حليب ولبن وزبادي قليل الدسم :heart:
شوفي ي الغالية اكيد ح تفقدي بعض الخواص بسبب الغليان
لانها تحتوي ع زيوت طياارة أنا بالزهورات ودي الشغلات
ما اغليهم ع النار أبدا حتى الحليب البودرة
احطهم بصفايه بالكوب واحط عليهم المويا
واغطيهم ودقايق بس ماأطول واشربهم
شوفي اهوا ع حسب النوع يعني انتي لو جربتي
حليب معلب شوفي البيانات شو كاتبين
الإضافات تفرق من نوع لنوع
زي حليب المراعي كوب فيه = 145 سعر
وكوب حليب نيدو (كوب مويا+3ملاعق نيدو) = 165 سعر
ومثلا كوب حليب انشور السايل فيه = 251 سعر
كلها حليب لكن أختلفت بالسعرات