مـــدى ^ ـــ ^
مـــدى ^ ـــ ^
السلام عليكم بنات،، انا جارتكم ممتلئه وابي انحف :-) حبيت افيدكم وفيدوني :-) تبغو تسمنو،، اخلطي بالخلاط حليب كامل الدسم وموز ،،وحطي عليه سكر،، مرره طعم ومنعش لو انتي حرانه ويسمن وصحي ونصيحه نقنقو وانتو تتفرجو تلفزيون:-) بس ع شئ صحي ،، النوتيلا مرررره يتخن ،، مرة فتره اكل ساندويش منه يوميا ،، زدت يالطيف كيلوين بالاسبوع خخخ بس دا شئ زعلني طبعا ،، لانو احب الشوكولاهﻻواحب اكثرها ،،يعني احط نوتيلا كميه محترمه ف الساندويش:-) قريبتي زيكم تبي تتخن ،،بس تتخن وبعدين ترجع تنحف ،لانو تحذف وجبات،، مثلا نروح فرح ومالها نفس تاكل او تمر بظروف تسد شهيتها وهاد غلط ،،حاولي تاكلي ولو قليل بس لا تحذفي الوجبات ابد ،، همممم وبس ،، واتمنى انو تخبروني باسرار الي تنحف :-)
السلام عليكم بنات،، انا جارتكم ممتلئه وابي انحف :-) حبيت افيدكم وفيدوني :-) تبغو تسمنو،،...
وعليكم السلام ورحمة الله

جزاك الله خيراً

وإن شاء الله عن قريب يقل وزنك ويكون جسم متناسق اشربي مويا كثير قبل اي وجبه طعام رئيسيه أكلي شيء خضروات فواكه عشان يشبع بطنك ويقل اكله في الوجبه ونامي بدري بدون عشاء وحيلك كله حطيه بالفطور اوصلي مرحلة الشبع

نواجهه مشكلات في فقد الشهيه وهبوط الوزن بشكل سريع

ونحاول بقدر مانقدر ..العصل الاسود ممتاز أنا عليه كوب ماء مذوب فيه بملعقتين منه في الصباح والمساء

ام لين وديم
ام لين وديم
:confused: قصدي لايزيدك إحباط وثبور الهمه قاومي المرض بالإهتمام والمعالجه وركزي على الزيادة الوزن بشكل صحي والامور العارضه لاتثبطك وتحطمك توقف إيرادتك :35: هذا قصدي والله قداااااامك العافيه
:confused: قصدي لايزيدك إحباط وثبور الهمه قاومي المرض بالإهتمام والمعالجه وركزي على الزيادة...
انا اذا مافي شيء اشكي منه اكلي قليل وشهيتي مره كيف الحين مع الالم عذاب الم الاسنان
الله يعافيك
AMAL
AMAL
كل عااام وانتم بالف صحة وسلااامه يارب
اشتقت لكم كتييييييييييير
طمنوني عنكم كيفكم وكيف اكلكم وصحتكم ..؟
شو رايكم دي الأيام كل وحدة تنزل كم طبخه سهله
عشان نفيد بعض ويرجع الحماس ...!!!
AMAL
AMAL
السلام عليكم بنات،، انا جارتكم ممتلئه وابي انحف :-) حبيت افيدكم وفيدوني :-) تبغو تسمنو،، اخلطي بالخلاط حليب كامل الدسم وموز ،،وحطي عليه سكر،، مرره طعم ومنعش لو انتي حرانه ويسمن وصحي ونصيحه نقنقو وانتو تتفرجو تلفزيون:-) بس ع شئ صحي ،، النوتيلا مرررره يتخن ،، مرة فتره اكل ساندويش منه يوميا ،، زدت يالطيف كيلوين بالاسبوع خخخ بس دا شئ زعلني طبعا ،، لانو احب الشوكولاهﻻواحب اكثرها ،،يعني احط نوتيلا كميه محترمه ف الساندويش:-) قريبتي زيكم تبي تتخن ،،بس تتخن وبعدين ترجع تنحف ،لانو تحذف وجبات،، مثلا نروح فرح ومالها نفس تاكل او تمر بظروف تسد شهيتها وهاد غلط ،،حاولي تاكلي ولو قليل بس لا تحذفي الوجبات ابد ،، همممم وبس ،، واتمنى انو تخبروني باسرار الي تنحف :-)
السلام عليكم بنات،، انا جارتكم ممتلئه وابي انحف :-) حبيت افيدكم وفيدوني :-) تبغو تسمنو،،...
لا كدا تمام بس اهتمي بأكلك ولا ينقص



وانتي بصحة وسلامة ي رب
الحمد لله انتي كيفك
سلامتك ي رب عالجي اسنانك مره وحده وارتاحي


بالنسبة لطعم موية الورد انا تعودت عليه
علبة المويا حطي عليها غطا مويه ورد
وابدأي بالتدريج عشان تتقبلي الطعم
بالنسبة للبقدونس دخليه مع السلطات وكمان الساندوتشات والحشوات
وافضل شي والذ شي مع العصييييير والسموثي
اعملي العصير او السموثي اللي تحبيه
مثلا برتقال وجزر وضيفي معاه بقدوونس واخلطيهم
ح يتغير اللون للأخضر والطعم ح يكون مقبوول جداا وانتي عاد اتقبلي اللون
الحبوب ممكن تطلع لك وقت الدورة أو قبلها ودي سببها هرموني
وممكن بسبب السموم اللي بالجسم من الاكل غير الصحي والمعلبات والاكل المصنع والألوان والاضافات لازم الواحد ينظف جسمه ويهتم بالاكل الصحي والطبيعي واللي ينظف الجسم شرب المويا بكمية كبيررة والزهرة والبروكلي والملفوف والخضروات الورقية الخضراء والفواكة والعصائر الطازجة
وكمان قللي الدهون باكلك واستخدمي النعناع والكركم والشاي الاخضر و البابونج والزنجبيل والقرفه
والصيام يخلص الجسم من السموم
ههههه الف مبروك ع 47 ع قبال 48
لا حبيبتي انا وزني ثابت :7_5_122:
يب منجد الانجازات تحفزز كثيير عشان هيك لا تحطو اهدافكم كبيرة يعني مثلا وحده تقول هدفي ازيد 10 كيلو كدا ح تتحطم لازم تقسمهم ع مراحل عشان تتحمس
زي فوفو الحلوه هدفها كيلو ح تجيبه وتتحمس بس لو 10 كيلو مثلا ح تعدي اسبوعين ولا وصلتهم و ح تتحطم تحس انو اهيا تتعب ع الفاضي ويروح الحماس وترجع زي ماكانت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ان اشاء الله توصلي للرشاقة باقرب وقت
الحليب مع الموز مفييد بس مع تقليل السكر
النوتيلا غير صحي
شوفي حبيبتي اذا قلت كمية اكلك و زادت حركتك ورياضتك
وقتها ح تنحفي وتخسري وزن
قللي من الكربوهيدرات (النشويات)
احذفي الخبز الابيض من حياتك استخدمي خبز النخاله او الحبوب الكاملة
صحنك يكون نصه خضرواات وسلطة وربعه نوع من اللحوم
الدجاج يكون من غير جلد واستخدمي الصددر ولو لحم استخدمي قطع خاليه من الدهون ولو تونه استخدمي محفوظة في الماء
والربع التاني من الكربوهيدرات سوا خبز او ارز اسمر او مكرونه سمرا
الزبادي والحليب واللبن استخدمي قليل او خالي الدسم
المقالي والجبن السائل والشيبسات والحلويات والشوكلت
والغازيات احذفيهم من حياتك
استخدمي بدالها الدارك شوكلت والعصائر الطازجة
واذا فيه شي خاطرك فيه بس مو صحي اعمليه بالبيت
بس بطريقة صحية
لازم تحافظي ع وجباتك عشان تحفزي جسمك يحرق ومايخزن
اعملي لك برنامج رياضي ويكون فيه تمارين كارديو عشان تتحرق الدهون
xzenon
xzenon
غآليتي

عذرآ على الاطآله

وشكرآ على الافآده

ودمتي في ظل السعآده