فوفوحبيبتي تسلميلي ياقمر ماتتصورين قديش كلامك حسن من نقسيتي ان شاء الله من اليوم ببدا اطبق كلامك وادعيلي ارجع وزني

صباح الخيرامورات وين الحماس

وينكم؟

^
^
اسيره انصحك ابدي ب 4 وجبات لاتنامين الا انتي ماكلتها عالاقل اسبوع والاسبوع الثاني خمس والثالث ست

وبتزيدين بإذن الله

طبعن الوجبه خليها متكامله حاولي يعني تكون منوعه ومفيده وسعراتها عاليه


انا بديت بنظامي الصحي واستفتحت بمايونيز هههههههههه

بس احم احم شربت مويه واكلت فاكهه <<مابغيت

عاد بداية الغيث قطره خخخ

المهم خن اقولكم على طريقة باستا للي تحبها بالقشطه وسهله مرااااا

بصل وثوم ودجاج تطبخينهم مع زيت لين الاستواء وتحطين الملح والفلفل الاسود ومرقة ماجي

بعدين نحط القشطه ونحرك واخر شي المكرونه المسلوقه

نحرك شويات وخلاص بالعافيه ^ ^

اسيرة الشرق
ي هلا فييك معانا فيه بالصفحات نصائح وافكار
ولو عندك سؤال احنا بالخدمة

يسعد صباااح الجميييع :26:

فوفو انا عششق مع الباستا بكل الانواع :heart:
لكن مصيبتي احب معاها الجبن السائل وهو غير صحي ابداا ابداا
ونكهة القشطة ماحبها كثيير مع الموالح
لكن تضل الباستا عششششق :heart:

العشا :f226:
سلقت مكرونه مع خضار
(جزر + بروكلي + بازلا + فاصوليا + ذرة)
وصلصة طماطم وشوي كريمة طبخ
وزيت زيتون وملح خشن وصويا صوص
وصحني رشيت عليه زعتتتتر

واكلت زبادي مع خيار وجزر وليمون وسماق وفلفل اسود:heart:
وبعدها بساعتين اكلت حبحب

والسناك :
توست اسمر حشيته بنت بتر وعسسل
وكوب حليب انشور

لان العشا ماكان فيه بروتين ف اخذت سناك بنت بتر وحليب