بحور مشتاقه
•
اموله حبيبتي عادي اكل مايونيز لايت؟ اول مكوناته مويه مو زيت
ف44فو
•
صباح الخير والنشاط والمسرات ..
بنات استغفرالله بس احس مليت من الاكل ههههههههههه
الاكل حلو ومتعه وكل شي بس 6 وجبات باليوم تهيييءءء صرت احتار مرا وش آكل وماحب اكرر الوجبات ابد
امس كلت 2توست محمصه وخيار وطماطم وكوفي
بعدها كاس مويه
بعدها رز ابيض ويذ خضار مشكله <<ايدام يعني
بعدين كورن فليكس وحليب
خلصت الاكلات وش آكل بعد هههههههههه
بنات استغفرالله بس احس مليت من الاكل ههههههههههه
الاكل حلو ومتعه وكل شي بس 6 وجبات باليوم تهيييءءء صرت احتار مرا وش آكل وماحب اكرر الوجبات ابد
امس كلت 2توست محمصه وخيار وطماطم وكوفي
بعدها كاس مويه
بعدها رز ابيض ويذ خضار مشكله <<ايدام يعني
بعدين كورن فليكس وحليب
خلصت الاكلات وش آكل بعد هههههههههه
AMAL
•
ف44فو :
صباح الخير والنشاط والمسرات .. بنات استغفرالله بس احس مليت من الاكل ههههههههههه الاكل حلو ومتعه وكل شي بس 6 وجبات باليوم تهيييءءء صرت احتار مرا وش آكل وماحب اكرر الوجبات ابد امس كلت 2توست محمصه وخيار وطماطم وكوفي بعدها كاس مويه بعدها رز ابيض ويذ خضار مشكله <<ايدام يعني بعدين كورن فليكس وحليب خلصت الاكلات وش آكل بعد ههههههههههصباح الخير والنشاط والمسرات .. بنات استغفرالله بس احس مليت من الاكل ههههههههههه الاكل حلو...
المايونيز غيرر صحي
بسبب : 1_ الدهون والزيوت اللي مصنوع منها
وبعض الاوقات تكون زيوت رخيصةة
2_ البيض الني اللي موجود فيه
3_ المواد الحافظة والملح
اكيد الايت افضل من العادي
والمصنوع بالبيت افضل منهم كلهم
وممكن تعمليه بزييت الزيتوون ح يكون صحي
اجابة لسؤالك :
تقدري تستخدميه لكن مو باستمرار وبكمية قليييلة
وجربي الطحينة و الحمص والصلصات اللي بالبيت والصحية
صبااح الجوري
ههههههههههه انتي مالك حل الا الفرزنه وقتها تنوعي من غير تعب
الوجبات الرئيسية انتي اختاريهم
بس الوجبات الخفيفه ممكن مكسرات
او ساندوتشات والحشوااات كثيييير
او ميلك شيك او سموثي
او اكتبي لك منيو واحد للوجبات الرئيسية
والتاني للسنااك
وكل ما احترتي اقريه واختاري شي واكليه
بصراحه احلى شي تكون الوجبات الخفيفه
مجهزة من اول عشان الكسل والوقت
فطوري :
عدسس و زيت زيتون
مربى + جبنة + خبز نخالة + كوب حليب
السناك :
كوكيز + ايس كريم + كاجو
الغداء :
ح اطبخ بأذن الله مكرونة القواقع واحشيها دجاج وخضار
وطاجن باميا
وسلطة زبادي وخيار وثوم وفلفل اسود
مع عصيير برتقااال
العشا :
سلطة الزبادي ح اكثره الكمية و ع العشاء
ح ابشر معاها جزر واحط ذرة وفاصوليا وسماق وليمون
واعمل مطبق ماياخذ وقت بالبيض والكراث
وسموثي ( برتقال وتفاح وموز وبقدونس) > بأكياس بالفريزر
يبقى لي سناكين :
العصر ح اكل كاسترد عملته من امس
وحطيت ع الوجه جوز هند وغلفت
كل كاس لوحده يبقى كم يوم بالتلاجه
والسناك التاني :
حليب انشور وساندوتش بالبنت بتر
بسبب : 1_ الدهون والزيوت اللي مصنوع منها
وبعض الاوقات تكون زيوت رخيصةة
2_ البيض الني اللي موجود فيه
3_ المواد الحافظة والملح
اكيد الايت افضل من العادي
والمصنوع بالبيت افضل منهم كلهم
وممكن تعمليه بزييت الزيتوون ح يكون صحي
اجابة لسؤالك :
تقدري تستخدميه لكن مو باستمرار وبكمية قليييلة
وجربي الطحينة و الحمص والصلصات اللي بالبيت والصحية
صبااح الجوري
ههههههههههه انتي مالك حل الا الفرزنه وقتها تنوعي من غير تعب
الوجبات الرئيسية انتي اختاريهم
بس الوجبات الخفيفه ممكن مكسرات
او ساندوتشات والحشوااات كثيييير
او ميلك شيك او سموثي
او اكتبي لك منيو واحد للوجبات الرئيسية
والتاني للسنااك
وكل ما احترتي اقريه واختاري شي واكليه
بصراحه احلى شي تكون الوجبات الخفيفه
مجهزة من اول عشان الكسل والوقت
فطوري :
عدسس و زيت زيتون
مربى + جبنة + خبز نخالة + كوب حليب
السناك :
كوكيز + ايس كريم + كاجو
الغداء :
ح اطبخ بأذن الله مكرونة القواقع واحشيها دجاج وخضار
وطاجن باميا
وسلطة زبادي وخيار وثوم وفلفل اسود
مع عصيير برتقااال
العشا :
سلطة الزبادي ح اكثره الكمية و ع العشاء
ح ابشر معاها جزر واحط ذرة وفاصوليا وسماق وليمون
واعمل مطبق ماياخذ وقت بالبيض والكراث
وسموثي ( برتقال وتفاح وموز وبقدونس) > بأكياس بالفريزر
يبقى لي سناكين :
العصر ح اكل كاسترد عملته من امس
وحطيت ع الوجه جوز هند وغلفت
كل كاس لوحده يبقى كم يوم بالتلاجه
والسناك التاني :
حليب انشور وساندوتش بالبنت بتر
ف44فو
•
اموله انا احب كل الاكلات مااكره شي ومو بس سالفة كسل السالفه فيني ملووله
امل من الاكلات
يعني فيه ناس يعلقون عالمكرونه بأشكالها وانواعها انا صراحه احبها بس لو تقوليلي كل يوم اسويها بقول مستحيل مابي خخخ
المهم ماعليه ادبر نفسي ^ ^
سوي هالمكرونه يمممي طحت فيها وصحييه مراا
اجيب طماطات حمرا وفص ثوم مهروس وشوي زيت زيتون واحمسهم عالنار واضيف فلفل اسود وملح وكمون وصلصه عشان اللون والحموضه
بالأخير احط نعناع مفروم بعد ماتتسبك الصلصه الحمرا واحط المكرونه المسلوقه افضل نوع لها الاسباقيتي مكرونته
وبس يمم لزييزه اي حطي اعشاب ايطاليه اذا تبين انا ماعندي بس احط تتبيله شوي تنفع حبتين ^ ^
المهم اني صلحتها مع سلطة خيار باللبن ..
واحب اقولكم نظامي بدآ ينقص هههههه بس ماعليكم بتدارك الوضع <<عضلات :)
سيو لتررر ماعندكم سالفه مافي حماس ><"
امل من الاكلات
يعني فيه ناس يعلقون عالمكرونه بأشكالها وانواعها انا صراحه احبها بس لو تقوليلي كل يوم اسويها بقول مستحيل مابي خخخ
المهم ماعليه ادبر نفسي ^ ^
سوي هالمكرونه يمممي طحت فيها وصحييه مراا
اجيب طماطات حمرا وفص ثوم مهروس وشوي زيت زيتون واحمسهم عالنار واضيف فلفل اسود وملح وكمون وصلصه عشان اللون والحموضه
بالأخير احط نعناع مفروم بعد ماتتسبك الصلصه الحمرا واحط المكرونه المسلوقه افضل نوع لها الاسباقيتي مكرونته
وبس يمم لزييزه اي حطي اعشاب ايطاليه اذا تبين انا ماعندي بس احط تتبيله شوي تنفع حبتين ^ ^
المهم اني صلحتها مع سلطة خيار باللبن ..
واحب اقولكم نظامي بدآ ينقص هههههه بس ماعليكم بتدارك الوضع <<عضلات :)
سيو لتررر ماعندكم سالفه مافي حماس ><"
الصفحة الأخيرة