nourah d
nourah d
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ؟

شمسوين ؟ 

سآفرت وآللي زدته نقصته آنقهرتتتت 

عآد بديت من يومين حلبه بالحليب و7 تمرآت وآن شاء الله آزيدد
nourah d
nourah d
حبوب ميسقور لمآ آستخدمتهآ صرت آنآم آكثر من آني آكل مآ نآسبتني آبد كله نوم :(
AMAL
AMAL
حبايبي بموضوع الحبوب ركزو واستخيرو
الموسيجور مو لفتح الشهيه دا لعلاج مرضى الصداع النصفي
ومن الاعراض الجانبية فتح الشهيه
الأدوية كثرتها تضر حتى لو الشخص مريض كيف اجل بشخص
طيب الحمد لله وياكلهم لسبب الحبوب مو مخصصة له اصلا
والمسكنات تضر ف ما بالكم بموسيجور
الصحة غااالية كثييير
فكرو ببدائل اخف ضرر تكون فيتامينات مو ادوية لأمراض
زي حبوب الخميرة
ميكسافيت
حمض الفوليك
نيوروفيت
وقبل انا كتبت رد بمحتويات كدا واحد منهم وليه تفتح الشهيه
اقرو عنهم واستخيرو
او اعملو تحاليل و بـ حسب النتيجة اخذو ملتي فايتمن


AMAL
AMAL
NOODI1 NOODI1 :
آنآ دبآ وآبغآ آضعف ودآيم آقول حظ الضعيفات اللي مهما اكلو ماسمنو :mad: ماشاء الله .. آلمهم اختي كانت ضعيفه وتحاول تاكل كثير ماتقدر تقول ماشتهي وبستفرغ لاكثرت وصديقتها نفس الشي المهم ذاك اليوم شرت شوكلاتات كثير وماشتهتها واكلوها اخواني عليها :rotaeye: بعدها صديقتها سمنت وقالت لها انا افطر شي دسم وغداي وجبه دسمه ونفس الشي ع العشاء اكل شي سعراته كثير وانام على طول بعد العشاء .. واحاول اكل اكثر اكثر حتى لو حسيت بالشبع واكل بين الوجبات معمول واتغصبه - شرت اختي كرتونين معمول وتاكل تاكل واكلها كله من المطاعم وتتغصب حتى سمنت شوي يوم سمنت شوي جلست تبكي تقول صح سمنت بس يع طلع لي كرش شوي :unhappy: - المهم جربو سوو هالطريقه يمكن تنفع معكم بس حبيت افيدكم لو بالقليل وموفقين :icon28:
آنآ دبآ وآبغآ آضعف ودآيم آقول حظ الضعيفات اللي مهما اكلو ماسمنو :mad: ماشاء الله .. آلمهم اختي...
عشان يكبر لازم تعملي تمارين تقوية اختاري كم تمرين واعملي لك جدول مثال (البوش اب) واختاري كم تمرين معاهم من اليوتيوب
ولو اخترتي تمارين بالاثقال وماعندك اثقال ممكن تستخدمي علب مويا او علب فيها رمل
عندي فيديوهات كثير بس المشكلة لبس المدربات :boom:





خلطة حلم بدون تفسير حلوه مكوناتها بس لازم معاها 3 وجبات رئيسية وكم وجبة خفيفة مافي شي يسمن لوحده



السمنة اللي تجي بسرعة ومن اكل غير صحي مافي احد بالدنيا
يبيها كلها امرااض وشحوم وشكل مو مرتب عشان كدا نبحث
عن نظام صحي
حبيبتي نصيحة احذفي كل الاكل الغير صحي بنظامك وكثري خضار وسلطات وخففي العشاا وكثري من المويا وباذن الله ح ينزل وزنك من غير حرمان وانتبهي من الانظمة اللي تدمر الجسم وتعتمد ع الحرمان وقلة الاكل او تحذف مجموعة غذائية
لان مافي اكل يسمن واكل ينحف اللي يفرق الاكل الصحي والكمية وطريقة الطبخ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
منيحة انتي كيفك ..؟
يلا شدي حيلك ولا تتكاسلي
والحليب والحلبة والتمر :icon32:
استمرررري
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
امول اخبارك..

بسألك انا اخذت حبوب خميرة اسمها خميرة نقيه مركزه قال الصيدلي انها افضل من خميرة البيرة كرتونها احمر بس مافيها نشرة فاحترت في الجرعة اخذت مثل مايقولون البنات حبتين بعد كل وجبه حسيت كليتي عورتني ف صرت اخذ حبه بعد كل وجبه ويقول انها مكمل غذائي يعني لازم اكل بزيادة المهم شفت وحدة سمنت حليب ليدي ميل تنصحيني اخذه ولا اكتفي بالحبوب انا اكلي الحمدلله متعدل كثيير ومازلنا ع الأكل الصحي والحمدلله