سحوره كلنا بالهوى سوى انا طفففففشت من سالفة السمنه وريحت راسي هههههه وربي تعبت اجتهد ويزيد وزني في شهوووور وخلال كم يوم نرجع لنقطة الصفر.. انا عارفه ان الرياضه هي مربط الفرس بس كسسسسسسل الله المستعان..

صباح الخير فطوم حبيبتي

فعلاً التفكير بالسمنه شي مرهق
الشي الوحيد اللي قدرت اقنع عقلي الباطن فيه ان عندي قابليه للسمنه ، لكن ذبحني الكسل
اذا اكلت قعدت والبيت يبيله متابعه والعيال وابوهم انواع النفسيات فصرت اسوي الشغل قبل الاكل لان لو اكلت للشبع يجيني خمول ومالي خلق الا للتمدد


اتوقع الاكل مش الرياضه المشكله
بالنسبه لي احب الرياضه المتعلقه بمعالم الانوثه بالذات اللي اشتهرت بمسمى تمارين عذاري

بديت صباحي بملعقة عسل صغيره >> صفقه لهالانجاز ☺️

ضروري ازيد هالشهر لو 3 كيلو عالاقل ارجع اصير رشيقه وراي زواج لازم احضره

صباح النووور


وآآآآه يااسحوره اختفت كللللل معالم الأنوثه فطمت ولدي الصغير والصدر اختفى والمؤخره وكللللل شي سرت مسطره ههههههه جربت زيت السمسم ونفخ صدري شوي ومجرد ماتركته رجع كل شي حبوب خميرة البيرة استخدمتها وما استفدت شي غير النضارة فقط والتمر بالحليب هو الشي الوحيد اللي سمني بس تركته مع الشتاء وافكر اني ارجع له وغير كذا ماااافي اي رغبه للأكل ملابسي صارت واااااسعه وتعبت نفسيتي اجتهد ويطير كل الاجتهاد بيومين الميزان اعتزلته اعتزال تااااام ومع الاولاد ما افضى لنفسي شوي..

هههههههه صار قروب فضفضه لكن لعل وعسى نتحمس..

الصبح شربت كوب حليب بس

الساعه وحده ونص نصف خبزه وشوية قشطه بمربى ، وشوية جبن كرافت ، وكوب حليب بشاي ، ماكنت حاسه بجوع اصلاً بس قلت لازم اخلي المعده تتعود عالاكل


فطوم الله يذكرك الشهاده قولي آمين ذكرتيني بكاباتشينو الجمال جربته العام وخلال اسبوع ونص زدت تقريبا طبعا كنت محافظه عالوجبات الثلاث وفعلاً يفتح الشهيه

خلاص باحطه ضمن قائمة السناكات مع الخميره دام على قولتك تجيب نضاره



الماء حافظت على شرب 7 اكواب جد يخلي البشره طريه صرت مرتاحه لما احط كريم الاساس

فطوم لو حطيتي بمخك الشباب فتره وتعدي بتتحمسين تركزين على هدف زيادة الوزن اذا مازدنا وحنا شباب يعني بنزيد اذا عجزنا ؟!!

يلا اكتبي برنامج

انا كبدايه كل شوي بادخل واسجل ايش اكلت وبانتظار امل تعطيني رايها والله يعينها علي ويكتب لها الاجر

انا عرفت ليش ماكنت اكمل معكم
لان ضغطني هالمنتدى ماعندي لاب توب وادخل بالجوال وكل شوي يرجعني للصفحه الاولى وارجع احط المنتدى كامل مع عرض متطور يعني خلقه سد نفسي ونا مو ناقصه


بس باتحداهم واستمر💪


المهم

بعد مافطرت الساعه 2 شربت مجموع 3اكواب مويه

حالياً بعد صلاة المغرب اكلت بطاطتين صغار مسلوقه مع ملعقتين جبن سايل وكوب حليب

والحمدلله اول مره اشبع 😁