ام لين وديم
ام لين وديم
AMAL AMAL :
ام لين وديم احنا نبي نزيد وزننا بطريقة صحيه لاتعتمدي ع الشوكلت مانبي يزيد السكر والكوليسترول بجسمنا دحين اللي عندك كم جرام ..؟ لان السعرات اللي كتبتها لـ 100 جرام اكلي كم حبه بالاسبوع واشربي 3 أكواب حليب باليوم واخذيها دافيه تريحك وبعدي عن البارد دي الفتره بالنسبة للصداع اشربي مويا كثيير واخذي مسكن
ام لين وديم احنا نبي نزيد وزننا بطريقة صحيه لاتعتمدي ع الشوكلت مانبي يزيد السكر والكوليسترول...
مشكورة بس مشكله احب هل نوعية :f226:مااقدر ب س بحاول وحليب يسوي لك امساك وغازات:(
Maha Yaqoob
Maha Yaqoob
الوزن البرتقالي
السناك : فواكة ( برتقال - بطيخ - مانجو )

الغداء : ارز + مرقة دجاج و خضار + سلطة خضراء ( خيار + بقدونس + خس + شبت + كزبرة )

سناك : فواكة + تمر

العشاء : فطائر بحشوات منوعة ( جبن + مربى + زعتر ) + كوب حليب
bronh
bronh
السلام ي بنات حواء
من جد اعجبني الموضوع وانا كمان مرة نحيفة وابغى اسمن لما قرات موضوعك قررت اني ادخل معاكم
اذا فترة تسجيل متاح
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
اموووول ياقلبي مشكورة ع حساب السعرات حق الحليب..
فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
bronh bronh :
السلام ي بنات حواء من جد اعجبني الموضوع وانا كمان مرة نحيفة وابغى اسمن لما قرات موضوعك قررت اني ادخل معاكم اذا فترة تسجيل متاح
السلام ي بنات حواء من جد اعجبني الموضوع وانا كمان مرة نحيفة وابغى اسمن لما قرات موضوعك قررت اني...
ايه باقي اظن احنا تونا بادين لنا يومين..