كوبونات الراقية تسجيل الدخول

قمة الروقان22
قمة الروقان22 •
السلاممم بنااات
اشتقت لكمممم كثيرررررررر

عندي لكمم خبرين واحد حزين والثاني حلو

الخبررر الحزين

نقصت 3كيلوو
كان 43 والحين 40




الخبر الحلوووو
أني بنظممم معكمممم برمضااااااااان

ي رب مايجي العيد الا انتوو واصللين للوزن المثااالي

سلاممم
ام لين وديم
ام لين وديم •
قمة الروقان22 قمة الروقان22 :
السلاممم بنااات اشتقت لكمممم كثيرررررررر عندي لكمم خبرين واحد حزين والثاني حلو الخبررر الحزين نقصت 3كيلوو كان 43 والحين 40 الخبر الحلوووو أني بنظممم معكمممم برمضااااااااان ي رب مايجي العيد الا انتوو واصللين للوزن المثااالي سلاممم
السلاممم بنااات اشتقت لكمممم كثيرررررررر عندي لكمم خبرين واحد حزين والثاني حلو الخبررر...
والله صادقه جسمي محتاج رياضه كل احس بكسل وخمول وراح اجرب بأذن الله
شواقهه
شواقهه •
بناات ااخخخبااركككم ككيف اوزانككم
‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا ماعندي الشبكهه ووضعي مزري مااستغني ع الشبكهه
دخخلت اليوم بعططيككم نظظظظام بمشي عليه انششالله لان لي اسبوع ماكله ثلاث وجبات بسس متخيلين احس ششهيتي مررره معدومه مالي نفس ومحد يشجعني ..
ذا النظام الل?ْي بتمشي عليه تقولي ونشوف مين تزيد اكثر معاي
الل?ْي هو ....
,, طبعا يبي لكك أستمرار
3 حبات موز كبيره
3 كاسات حليب
ملعقتين حليب بودر
ملعة سكر
10 حبات تمر
20 حبة زبيب
3 ملاعق عسل
أخلطيهم بالخلآط و أشربيهم ثلاث مرات باليوم
بيزيد وزنك 2 كيلو بالأسبوع
لاتقولي زبيب مااحبه مثلي ماعليكك راح نتحمل والموز راح يغطي ع طعمه
طبعا ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا افكر اخليه كوكتيل كذا باااااارررد
واخذ منه كاس ع الفطور واخذ كاس بعد مااصلي التراويح واخذ كاس ع السحور
الّلـِّ♡̨̐ـِِّـٌه يكككون معانا وييححقق امانيكم
Maha Yaqoob
Maha Yaqoob •
الوزن البرتقالي :
الافطار : ساندوتش بيض ( بيضة مسلوق + جبن + مربى + توست اسمر ) + كوب حليب + ٣ بلحات
ام لين وديم
ام لين وديم •
مبارك عليكم الشهر يانحيفات يارب نسمن على في هل شهر ويصير اجسامنا حلوة على العيد