AMAL
•
يسعدلي مساااء الجمييييع
الف مبروك التجمع الجديد
وتسلمي بحوور ع الموضوع المرتب والمعلومات القيمة
ربي يسعدك ويحقق احلامك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه
ي ليت الجميع يقرأ الموضوع كدا مره
ويلا نبي حمااس مايجي العيد ولا الجميع محقق اهدافه
اللي متبع نظام السعرات لازم يحدد السعرات اللي يحتاجها جسمه
ويزيد عليها من 500 إلى 1000 سعر
والهدف مايزيد عن الوزن المثالي
يعني الجميع لازم يحسب احتياجه من السعرات + الوزن المثالي
الف مبروك التجمع الجديد
وتسلمي بحوور ع الموضوع المرتب والمعلومات القيمة
ربي يسعدك ويحقق احلامك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه
ي ليت الجميع يقرأ الموضوع كدا مره
ويلا نبي حمااس مايجي العيد ولا الجميع محقق اهدافه
اللي متبع نظام السعرات لازم يحدد السعرات اللي يحتاجها جسمه
ويزيد عليها من 500 إلى 1000 سعر
والهدف مايزيد عن الوزن المثالي
يعني الجميع لازم يحسب احتياجه من السعرات + الوزن المثالي
الصفحة الأخيرة
كنت باصوم وماصمت حسافه فطوري بس ساندوچ جبنه وحليب شاي لاقبلها ولا بعدها 😭