ام لين وديم
•
الله يسلمك ياقلبي :crap:
السلام عليكم صبااح الخيرر انا مسافره عند اهلي ونظامي سيئ سيئ مدري وش فيني بس قرب العيد ونحفففت وسمرررت اعوذبالله وزني كان 54 الحين 51 ااااخ ي القهرر اخ الحمدلله على كل حالالسلام عليكم صبااح الخيرر انا مسافره عند اهلي ونظامي سيئ سيئ مدري وش فيني بس قرب العيد...
أخبااركم بنات كل عاام وأنتم بخييير اشتقت لكم برشا برشا
توقعت راج أجي وأشوف البشائر ولا وحده سمنت !!
مثلك وربي قربت أنصررع تفاجأت اني سمررت شكله مع النحف الوحده تسسمرر حتى ماخرجت لأحد بالعيد مالي وجه أبدأ أطلع وأنا كذا..:06:
خاصه كنت قل معزمة ومسوية جدول لشهرين 8 و 9 بس جاتني ضروف ومنعتني الحممدلله
ألحيين شاادة حيلي بعد ماشفت التعليقات الجارحه:icon36:
توقعت راج أجي وأشوف البشائر ولا وحده سمنت !!
مثلك وربي قربت أنصررع تفاجأت اني سمررت شكله مع النحف الوحده تسسمرر حتى ماخرجت لأحد بالعيد مالي وجه أبدأ أطلع وأنا كذا..:06:
خاصه كنت قل معزمة ومسوية جدول لشهرين 8 و 9 بس جاتني ضروف ومنعتني الحممدلله
ألحيين شاادة حيلي بعد ماشفت التعليقات الجارحه:icon36:
AMAL
•
صبااح الورد للجميع
كييفكم
كل عاام وانتم بخير يااااارب
الحمد لله جا العيد ووزني تمام زي ماكنت اتمنى
ولكن ح استمر لانو ابي اكثف الرياضة ف مضطرة اكل اكثر عشان ماانحف
بس ك نتيجة ع المجهود اللي قمت فيه انا راضيه
يعني الكل يقارن بين جسمه حاليا والعيد اللي راح
وانا شكل الجسم يهمني بعد مو بس الرقم ع الميزان (لازم ننتبه لهم الاثنين)
ممكن يكون فيه بنتين كلهم نفس الوزن بس وحده جسمها حلو والثانيه لا
دا يعتمد طبعا ع نوع الجسم وتوزيع الدهون لكن اقدر ارتب جسمي لما اعتمد نظام صحي وتمارين رياضيه ووقتها ح يفرق بالشكل لان ح احرق دهون من اماكن مابي فيها دهون كثير و ح انشط عضلات وابنيها اللي ابي اكبرها واشد جسمي كل دا يفرق بالشكل ف ركزو ع الاثنين ميزان + شكل
لازم يكون فيه دافع وهدف لكل وحدة
كييفكم
كل عاام وانتم بخير يااااارب
الحمد لله جا العيد ووزني تمام زي ماكنت اتمنى
ولكن ح استمر لانو ابي اكثف الرياضة ف مضطرة اكل اكثر عشان ماانحف
بس ك نتيجة ع المجهود اللي قمت فيه انا راضيه
يعني الكل يقارن بين جسمه حاليا والعيد اللي راح
وانا شكل الجسم يهمني بعد مو بس الرقم ع الميزان (لازم ننتبه لهم الاثنين)
ممكن يكون فيه بنتين كلهم نفس الوزن بس وحده جسمها حلو والثانيه لا
دا يعتمد طبعا ع نوع الجسم وتوزيع الدهون لكن اقدر ارتب جسمي لما اعتمد نظام صحي وتمارين رياضيه ووقتها ح يفرق بالشكل لان ح احرق دهون من اماكن مابي فيها دهون كثير و ح انشط عضلات وابنيها اللي ابي اكبرها واشد جسمي كل دا يفرق بالشكل ف ركزو ع الاثنين ميزان + شكل
لازم يكون فيه دافع وهدف لكل وحدة
وانتم بخير ياحلوات:hearts:برائة بنوته وامل:hearts:كيفكم؟؟
كويس امل انك وزنك ماتغير ايام رمضان
كويس امل انك وزنك ماتغير ايام رمضان
الحمدلله على كل حال بأذن الله اشد ع نفسي وارجع الـ3 كيلو اللي راحو
امل انا عندي منكقه الصدر والكتف مليانه امتلاء حلو والخصر نحيف مرره والجزاء اللي تحت مليان بس مشكلتي بالاوراك احسهم داخلين ع جواء اللي يسمونها غمازات الاوراك
فكرت بالكديره المغربيه بس خفت منها لما تعمقت بالقراءه عنها
ماادري فيه رياضه مخصصه لهال المنطقه تتفخها لي؟
امل انا عندي منكقه الصدر والكتف مليانه امتلاء حلو والخصر نحيف مرره والجزاء اللي تحت مليان بس مشكلتي بالاوراك احسهم داخلين ع جواء اللي يسمونها غمازات الاوراك
فكرت بالكديره المغربيه بس خفت منها لما تعمقت بالقراءه عنها
ماادري فيه رياضه مخصصه لهال المنطقه تتفخها لي؟
الصفحة الأخيرة