اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في المساء ومات قبل الصباح دخل الجنة

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبيباتي
هذا برنامجي لهذا اليوم الاحد 2/6/1431
اليوم الثالث:

الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.

امس بديت بالدايت والله ينحفنا من غير شر ياااارب :44:



الاسم: دلوعه عبودي
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول:170
الوزن قبل المسابقة:118
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
غلا الشوق باذن الله
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي نص ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

مرة تعبت من الدايت ..

المشكلة اني سويت دايت الحليب اولتمر وتعبت الاسبوع الماضي .. لكنه نقصني كيلوين ..

فامس عادي مشيت

لكن اليوم اخذت عهد على نفسي اكرر الحليب والتمر :)

ساكتب برنامجي بالليل ان شاءالله ..

وياااااااااااااااااااارب ينحفنا جميع ومايجي الصيف والا احنا رشيقاااات ..

السلام عليكم اخباركم شو الحال
اما عن غداي هو ربع دجاااااااااااااااااااااااجة مشويه اللهم صبرك
كيفك ام تمام كيف حال ابنك اسال الله ان ايقومة بالسلامة وتقر عينك بة
لوسمحتو بغيت اسالكم عن لعب الرياضة هل سبب لكم الام
انا اجاركم الله لااتحرك ابدا من ضهري واسوي رياضة يزيد الالم عندي الي عندها خبرة تقولي ولكم مني جزيل الشكر ومعذرة على الاطالة

الاسم:راحله بصمت
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:163
الوزن قبل المسابقة:111
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
وتخفيف وحذف وجبة العشاء
واستخدام خلطة عبد الباسط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاخلطة عبد الباسط وشاي اخضر احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( بالمستشفى طلعت زياده كيلو لكن بالبيت وزني ثابت الله يعين بس)