عيون الافاعي
•
الغلا لكم تعودت ليكم مااقدر ابعد عنكم
يا حبي لك دايم تسالي وينكم نحنا موجودين يا قمر لكن نغطس شوي بالنوم وشوي باشغالنا والله يعين ويساعد الجميع
حبيبتي ام تمام دائما نتشرف بزياراتك وجولاتك التفتيشيه ومراعاة احوال الرعيه هههههههه وانا ابشرك من المتقيدين بالخط رقم 4 حلو ومناسب.
طبعا برنامجي لليوم الاثنين 3/6/1431هـ
اليوم الرابع:
الإفطار: كان
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة: اخذت
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:بعد شوي
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة: باذن الله
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية. ما تيسر لي اجيب سمك فاستبدلته بعلبة تونه يارب ما يكون فيه لخبطه
- 3 ملاعق أرز. يمكن احدفهم واستبدلها بربع رغيف بر
العشاء : حيكون باذن الله
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.(منزوع الدسم)
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
بنات مدري اش فيني ماني قادره اكمل 25 دقيقه مشي اااااه يارب ساعدني
حبيبتي ام تمام دائما نتشرف بزياراتك وجولاتك التفتيشيه ومراعاة احوال الرعيه هههههههه وانا ابشرك من المتقيدين بالخط رقم 4 حلو ومناسب.
طبعا برنامجي لليوم الاثنين 3/6/1431هـ
اليوم الرابع:
الإفطار: كان
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة: اخذت
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:بعد شوي
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة: باذن الله
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية. ما تيسر لي اجيب سمك فاستبدلته بعلبة تونه يارب ما يكون فيه لخبطه
- 3 ملاعق أرز. يمكن احدفهم واستبدلها بربع رغيف بر
العشاء : حيكون باذن الله
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.(منزوع الدسم)
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
بنات مدري اش فيني ماني قادره اكمل 25 دقيقه مشي اااااه يارب ساعدني
انا نازلة 600جرام اليوم لحد الحين نزلت 3 كيلو و600 جرام الحمدالله الذي بنعمتة تتم الصالحالت
الصفحة الأخيرة