looomy83
•
فعلااااااااااااا وحشتنى :(
looomy83 :
400 جرام كويس احسن من مفيش شدى حيلك انتى وربنا معاكى وبالنسبة للزنود اعملى تمارين التصفيق للخلف على قد ماتقدرى ودورى على شريط دايفانا هتلاقيه هنا فى المنتدى هتلاقى فيه تمارين للذراعين جميله وسهله وان شاء الله تكون بفايده400 جرام كويس احسن من مفيش شدى حيلك انتى وربنا معاكى وبالنسبة للزنود اعملى تمارين ...
سوري خيتوو يمكنك مغلطه نزلت 4 كيلو مو 400 جرام سووري ..
يعطيج العافيه واشكر لج حماسج ياغاليه
يعطيج العافيه واشكر لج حماسج ياغاليه
هلا بكم بنات والله منورين لومي ومريومه ومجد وما قصرتم خواتي ..
هالاسبووع ممنوع التخبيص ابدن ابدن ..
هالاسبووع ممنوع التخبيص ابدن ابدن ..
توني شفت خبر وفاة اختنا (ام فيصل) رحمها الله
لاحول ولاقوة الا بالله
انا لله وانا اليه راجعون
اللهم اغفر لها وارحمها ووسع قبرها واجعله روضة من رياض الجنة يااكرم الأكرمين
وارحمنا يارب اذا صرنا الى ما صارت اليه اللهم امين
لاحول ولاقوة الا بالله
انا لله وانا اليه راجعون
اللهم اغفر لها وارحمها ووسع قبرها واجعله روضة من رياض الجنة يااكرم الأكرمين
وارحمنا يارب اذا صرنا الى ما صارت اليه اللهم امين
om rahma
•
راح اقولك تجربتي مع الدراجه الثابته وان شاء الله تفيدك انا جلست فتره استخدمها عبثا بدون استشاره ولا سؤال ولما رحت لاخصائية تغذيه وقلت لها السالفه جلست تعطيني محاضره طويله عريضه قالت لي اللي اوزانهم عاليه ما يستخدمووووها اطلاقا واللي اردافهم عريضه ما يستخدمونها اببببدا تنفع اللي اوزانهم معقوله وقريبين للمثالي اما نحن الفئه الحمراء فلالالالاراح اقولك تجربتي مع الدراجه الثابته وان شاء الله تفيدك انا جلست فتره استخدمها عبثا بدون استشاره...
كلام سليم يامجد :) وانا عندي اللي بالمغناطيس ومغبر , جربت استخدمه في بداية الريجيم وللاسف اذى ركبي وسيقاني جدا , خلينا على المشي والرياضة الخفيفة لحد ماتنزل اوزانا بشكل كبير لانه ممكن نأذي عظامنا ومفاصلنا وفوق هذا تتحول الدهون لعضلات فيتعذر فقدها
الصفحة الأخيرة