هايات وربي سويت تمارين سويدية حوالي النص ساعة واحس جسمي مكسر تكسير مالت على اللياقة
مازلت صامدة على غلا الأشواق يارب تقويني يارب واكسر المية هالأسبوع بصحة وسلامة
مازلت صامدة على غلا الأشواق يارب تقويني يارب واكسر المية هالأسبوع بصحة وسلامة
ناعسة~الطرف :
يومي اليوم كان حلووو الصباح : حليب لوفات+نسكافيه+مكعبين سكر بني الفطور كان : جبنة لوفات + خيار وطماطم الغدا : ربع دجاجه مسلوقة العشا : زبادي لوفات + شابوره ((لاتعلمون احد اليوم اكلت حبتين معمول:) )) والحمدلله احس اني مرتاااحه تحياتييومي اليوم كان حلووو الصباح : حليب لوفات+نسكافيه+مكعبين سكر بني الفطور كان : جبنة لوفات +...
يومك تماااااااااااااااااااااااام
انا مثلك احب المعمول بس عندي لك حل جيبي المعمول اللي من القمح وخوذي حبه وحده في الاسبوع وبعد كذا خلاص راح يصير عنك اكتفاء ذاتي
انا مثلك احب المعمول بس عندي لك حل جيبي المعمول اللي من القمح وخوذي حبه وحده في الاسبوع وبعد كذا خلاص راح يصير عنك اكتفاء ذاتي
الصفحة الأخيرة
حبيبتي كل يوم سبت الصباح توزني
وتنسخي النموذج اللي في الصفحه الاولى وادخلى بياناتك الجديده
وفي الخانه الاخيره
خانه الملاحظات اكتبي كم خسرتي وزن في الاسبوع
وان شاء الله تعوضي هذا الاسبوع وتكوني اول وحده تنزل نتيجتها
الف شكر لك على جميع المعلومات المفيده اللي تفيدينا فيها جزاك الله خير