سعودية كووووول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة هلا سعودية كووووول اختي انا كتبت اني نزلت 3كيلو فقط ظنيت هذا المطلوب ما فهمت وبعدين شفت الي كاتبين نتايجهم في القائمة الي سجلنه فيها في البداية ابي افهم عشان اعوضة في المرة الجاية ان شاء الله وغلاي لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة هلا سعودية كووووول اختي انا كتبت اني نزلت 3كيلو فقط ظنيت هذا...
هلا فيك
حبيبتي كل يوم سبت الصباح توزني
وتنسخي النموذج اللي في الصفحه الاولى وادخلى بياناتك الجديده
وفي الخانه الاخيره
خانه الملاحظات اكتبي كم خسرتي وزن في الاسبوع
وان شاء الله تعوضي هذا الاسبوع وتكوني اول وحده تنزل نتيجتها
الف شكر لك على جميع المعلومات المفيده اللي تفيدينا فيها جزاك الله خير
مريومة1233
مريومة1233 •
يسعدمسااااااااااكم حبيبااااااااتي
حنين الماضي 1429
هايات وربي سويت تمارين سويدية حوالي النص ساعة واحس جسمي مكسر تكسير مالت على اللياقة
مازلت صامدة على غلا الأشواق يارب تقويني يارب واكسر المية هالأسبوع بصحة وسلامة
سعودية كووووول
يومي اليوم كان حلووو الصباح : حليب لوفات+نسكافيه+مكعبين سكر بني الفطور كان : جبنة لوفات + خيار وطماطم الغدا : ربع دجاجه مسلوقة العشا : زبادي لوفات + شابوره ((لاتعلمون احد اليوم اكلت حبتين معمول:) )) والحمدلله احس اني مرتاااحه تحياتي
يومي اليوم كان حلووو الصباح : حليب لوفات+نسكافيه+مكعبين سكر بني الفطور كان : جبنة لوفات +...
يومك تماااااااااااااااااااااااام
انا مثلك احب المعمول بس عندي لك حل جيبي المعمول اللي من القمح وخوذي حبه وحده في الاسبوع وبعد كذا خلاص راح يصير عنك اكتفاء ذاتي
مريومة1233
مريومة1233 •
اهليين سعودية كووول بشري ان شاء الله النت ظبط عندك