مساء الخير عليكم جميعا من الفرحه في الشبكه اللي عادت للحياه بعد ماحست انها راح تذهب في مهب الريح
نفسي اخلي الجهاز شغّال 24 ساعه
ايه صح نسيت اقولكم انه بنت خالتي نحفت مره وبعد البحث والتقصي اكتشفت انه السبب في النحف هو شاي الظييافه للرشاقه
وجبته البارح وشربت كوب وكل اسبوع راح اخذ لي كوب وراح اقول لكم عن النتائج اول باول
انا بحثت عنه في قوقل لقيت انه مو زين الاستخدام اليومي له
فقررت كل اسبوع مره وانصح فيه للاخوات اللي عانون من الامساك مع الدايت
بنت خالتي نظامها تلغي العشاء وباقي يومها تاكل عادي وتشرب قبل ماتنام كوب شاي الضيافه وتمشي على السير بس ماشاء الله باين عليها النحف مره
رحت للمستشفى وجيت
قالت لاتجهدي نفسك ونامي على ظهرك ولاتشيلي شي ثقيل
بالله عليكم كيف مع الرياضة وعطتني مسكن وعيالي منو يخدمهم
قالت لاتجهدي نفسك ونامي على ظهرك ولاتشيلي شي ثقيل
بالله عليكم كيف مع الرياضة وعطتني مسكن وعيالي منو يخدمهم
رحت للمستشفى وجيت
قالت لاتجهدي نفسك ونامي على ظهرك ولاتشيلي شي ثقيل
بالله عليكم كيف مع الرياضة وعطتني مسكن وعيالي منو يخدمهم
قالت لاتجهدي نفسك ونامي على ظهرك ولاتشيلي شي ثقيل
بالله عليكم كيف مع الرياضة وعطتني مسكن وعيالي منو يخدمهم
مساء الخير عالغاليات الرشيقات
كيفكون حبيباتي
يومياتي لليوم
الفطور
بيضتين مسلوقين و حبة بندورة
و بعد نص ساعة شربت فنجان قهوة تركية
و بعدين طلعت عالنادي لعبت
ساعة كااااااملة أيروبيك + نص ساعة مشي عالجهاز + 10 د عجهاز التويست للخصر
و الغدا كان
مشاوي مشكلة فقط مع شوية خس
و العشا لغيتو لأنو حاسة الغدا كاتم على نفسي
و طبعا صايرة عم بشرب باليوم 10 إلى 12 كوب ماء دافي يوميا الحمد لله
و عفكرة يا بنات أنا عملت برنامج شرب الماء حسب أوقات الصلاة
يعني مع كل أذان بشرب كوبين كبار ماء دافي
و لحد الأن الأمور تمام
و اللحمممممممد لله
الله يثبتنا و ينصرنا على مين عادانا ( الشحوم والدهون اللئيمة )
و طبعا بعون الله
صامدوووووووووووون
كيفكون حبيباتي
يومياتي لليوم
الفطور
بيضتين مسلوقين و حبة بندورة
و بعد نص ساعة شربت فنجان قهوة تركية
و بعدين طلعت عالنادي لعبت
ساعة كااااااملة أيروبيك + نص ساعة مشي عالجهاز + 10 د عجهاز التويست للخصر
و الغدا كان
مشاوي مشكلة فقط مع شوية خس
و العشا لغيتو لأنو حاسة الغدا كاتم على نفسي
و طبعا صايرة عم بشرب باليوم 10 إلى 12 كوب ماء دافي يوميا الحمد لله
و عفكرة يا بنات أنا عملت برنامج شرب الماء حسب أوقات الصلاة
يعني مع كل أذان بشرب كوبين كبار ماء دافي
و لحد الأن الأمور تمام
و اللحمممممممد لله
الله يثبتنا و ينصرنا على مين عادانا ( الشحوم والدهون اللئيمة )
و طبعا بعون الله
صامدوووووووووووون
الصفحة الأخيرة
تريلة محملة حديد