روعة احسااس :

وين اروح للبحر وانا بالمدينه .. بحاول اشترك فينادي بس مو هالشهر الشهر الجاي .. خيتوو كيف تمارين البوكسنج اذا ممكن تعطيني اياها .. وان شالله بدورلي كريمات وخلطات للشد .. الله يسر .. وكم المده تقريبا اللي ممكن الجسم يتعود على النحافه ويرع يلتم ويتاكد اني ما راح ارجع ثاني .. ههههههههههه ما قصرتي خيتوو ع النصيحه.. طريق الالف ميل تبددأ بخطوة يارب نووصل لهدفنا ونرجع رشاقتنا بصحه وعافيه

وين اروح للبحر وانا بالمدينه .. بحاول اشترك فينادي بس مو هالشهر الشهر الجاي .. خيتوو كيف تمارين...

+3

غادة رشيد :

كيفكم يا احلي صبايا يومياتي النهردة الفطار كان ثمرتين موز وكوب عصير فراولة الغداء طبق سلطة + 2 سمك مقلي +5 ملاعق ارز لحد الان ما مارست رياضة مكسلة ادعولي بنات مش عارفة احط شعار الفريق في التوقيع كيف نزلتوة في التوقيع

كيفكم يا احلي صبايا يومياتي النهردة الفطار كان ثمرتين موز وكوب عصير فراولة الغداء طبق سلطة + 2...

om rahma :

تمام في النوادي في مسابح , وبالنسبة للبوكسنج تمرين سهل جدا , تخيلي فيه واحد مزعلك قدامك وقاعده تديه بوكس باقوى ماعندك وغيري مرة للامام مرة على يمينك مرة على يسارك , كمان تمارين الضغط للاسفلوانتي واقفة بتشد الظهر وتخسس البطن اتفضلي هذه تمارين مصورة جمعتها لك من عالم حواء وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم نبتدي بالصوره الاولي وهنا تلاقي باقي الموضوع والتمارين وبالتوفييق http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1970298 ------------------- بنات شوفوا شكل الدهون في جسمنا عاملة ازاي :09: ,,,, http://www.youtube.com/watch?v=BeKksOOnFjw&feature=related اي وحده تحس بالضعف ماعليها غير تشغل الفديو ده وتشوفه :44:

تمام في النوادي في مسابح , وبالنسبة للبوكسنج تمرين سهل جدا , تخيلي فيه واحد مزعلك قدامك وقاعده...