looomy83
looomy83 •
الله ينحفك لومي بصحه وعافيه ياربي .. ما عليه تثبتين ولا تزيدين .. حاولي تمارسين رياضه ولو مشي نص ساعه كل يوم بيكسر الوزن .. لا تتيئسين
الله ينحفك لومي بصحه وعافيه ياربي .. ما عليه تثبتين ولا تزيدين .. حاولي تمارسين رياضه ولو مشي...
الف شكر على الدعوه الحلوة وعلى تشجيعك وفعلا انا بمارس الرياضة وبمشى على السير بس الاسبوع ده معملتش لان عندى ضيوف ووقتى ضيق جداااااااا
looomy83
looomy83 •
يومياتى

اول ماصحيت كوب نسكافيه بسكر دايت مع قليل من حليب خالى الدسم (بيقفل الشهيه خاااااااالص)
19 تمره و3اكواب حليب خالى الدسم
وقطعه اصغر من عقله الاصبع ملبن وحذفت مكانها 2تمره
و2كوب شاى اخضر بالزنجبيل مركزززز
الفجر الجريح
الفجر الجريح •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياحلوين ان شاءالله بخير يارب
لوووووووووووووووووووومي ماشاءالله عليك وصلتي 104 حمااااااااااااااااااااس ماشاءالله
الله يوفقك يارب ويوفق الجميع استمري ياعسل وان شاءالله كلها اسبوع او اسبوع وكم يوم وانت ان شاءالله
تحت الميه باذن الله
سعوووووووووووووووووووديه كوووووول وحشتينى الله يرجعك بالسلامه

يومياتي لليوم
الساعه 6 بعد الفجر 5تمرات وفنجان قهوه وكاسة مويه
الساعه9 بيضه مسلوقه وربع عيش صامولي وربع خياره ووحده طماطم حجم صغييييييييييييروكاسه عصير بدووووووون سكر<<يكفي حلاي كخخخخخخخ
الساعه 6 بطاطس مسلوقه فقط
الساعه 8 ونصف 5 تمرات وكاسه مويه
والحين2 الاربع بطاطس مسلوقه مع كاسه عصير
مشكلتي اخر الليل يكون العشاء
looomy83
looomy83 •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم ياحلوين ان شاءالله بخير يارب لوووووووووووووووووووومي ماشاءالله عليك وصلتي 104 حمااااااااااااااااااااس ماشاءالله الله يوفقك يارب ويوفق الجميع استمري ياعسل وان شاءالله كلها اسبوع او اسبوع وكم يوم وانت ان شاءالله تحت الميه باذن الله سعوووووووووووووووووووديه كوووووول وحشتينى الله يرجعك بالسلامه يومياتي لليوم الساعه 6 بعد الفجر 5تمرات وفنجان قهوه وكاسة مويه الساعه9 بيضه مسلوقه وربع عيش صامولي وربع خياره ووحده طماطم حجم صغييييييييييييروكاسه عصير بدووووووون سكر&lt;&lt;يكفي حلاي كخخخخخخخ الساعه 6 بطاطس مسلوقه فقط الساعه 8 ونصف 5 تمرات وكاسه مويه والحين2 الاربع بطاطس مسلوقه مع كاسه عصير مشكلتي اخر الليل يكون العشاء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم ياحلوين ان شاءالله بخير يارب لوووووووووووووووووووومي...
الله يخليكى حبيبتى والف شكر على التشجيع:)
باربي السعوديه
مرحبا بنات..
انا اوول مرا اتجراء واكتب وزني واشارك معكم بمساابقه بس ان شاءلله تعتبروني اخت لكم
وانا بساعدكم بالي اقدر عليه بأذن الله..

انا لاازم لازم انحف قبل رمضان لان رمضان الي راح ابد ماتهنيت باللبس والطلعات وحرمت نفسي الطلعات والعزايم
بسبب وزني الي زاد من ال بي جي حسبي الله علييييهم وعلى جهازهم يوم خلصت قالو لي انه فتت الدهون ولازم تداومين عليه
ومن عقبها وانا ماني قادره اسيطر ع وزني

والحين خلاص تعبت من زمان مالبست ولا كشخت كل لبسي صار بجاايم فقط وانحررمت الزواجات وفي ناس حول السنه ماشافوني
ومستغربين ليه انا متغبيه
مابيهم يشوفوني ويشوف وزني لان كل من شافني انصدم ليه سمنت كذا اخ بس

حبيت اعطيكم نبذه بسيطه عني..

انا اول مرا بسوي رجيم من سنه تقريبا ويارب ينزل وزني ع خير..

بسوي رجيم الزبادي وبرتقال وحده نصحتني فيه..

الاكاديمية التابعة لها:
صامدون بعون الله


الطول:166

الوزن قبل المسابقة:108