مرحبا ياحلوووات ..
عدت فترة الافطار على خير والحمدلله .. ورجعت من الدوام وتغديت ..
لكن
عندي مشكلتين ..
الاولى: طلعتي كل شوي على الميزان :( ودي اخربه ولااطلع عليه .. هاتوا لي حل لجل مااوزن الا مرة وحده بالاسبوع ..
والثانية: لي بطن .. ونفسي اعرف شي يخلي الدهون الي بالبطن تخف .. لاني لسا مالعبت بالنادي ايروبيك روحتي هذا الشهر كله استخدام الالات.. ياليت تدلووني اكون ممنونة كثير..
مرحبا ياحلوووات .. عدت فترة الافطار على خير والحمدلله .. ورجعت من الدوام وتغديت .. لكن عندي مشكلتين .. الاولى: طلعتي كل شوي على الميزان :( ودي اخربه ولااطلع عليه .. هاتوا لي حل لجل مااوزن الا مرة وحده بالاسبوع .. والثانية: لي بطن .. ونفسي اعرف شي يخلي الدهون الي بالبطن تخف .. لاني لسا مالعبت بالنادي ايروبيك روحتي هذا الشهر كله استخدام الالات.. ياليت تدلووني اكون ممنونة كثير..مرحبا ياحلوووات .. عدت فترة الافطار على خير والحمدلله .. ورجعت من الدوام وتغديت .. لكن عندي...
حبيبتي مثل حالتي يوميا اوزن اذا مو كل شوي تقولين حاله
وعاد الكتروني كل شوي يايزود ياينقص
والكرش حدث ولاحراج
ماقول غير الله يعين:(
وعاد الكتروني كل شوي يايزود ياينقص
والكرش حدث ولاحراج
ماقول غير الله يعين:(
يسعد مساااااااااااااااااااكم يا بنات
اليوم شربت على الريق ليمون وزنجبيل وشاي اخضر
وبصراحه مافطرت بس على ال3 اكلت خوختين
والغداء حاكل صدرين دجاج مسلوقين مع سلطه
والعشا بيضتين
والصبح لعبت 30 دقيقه على السير ونطيت 40 مره على الحبله وبسسسسسسسسسسسس
ام تمام يسعدك وينحفك على خير على المعلومات الذهبيه
روعه احساس وانا بقووووووووووول ليش منور فريقنا تاريكي عنا
كيفك يا عسل
على فكره هلق انتي عندك مسؤؤوليه غير شكل لاننا كلنا فرحنالك بانتقالك للفريق البنفسجي بس كمان احنا عم نتبع اخبارك لانك حافز كتييييييييييير قوي النا <<<<ديري بالك والى الامام يابطله
اليوم شربت على الريق ليمون وزنجبيل وشاي اخضر
وبصراحه مافطرت بس على ال3 اكلت خوختين
والغداء حاكل صدرين دجاج مسلوقين مع سلطه
والعشا بيضتين
والصبح لعبت 30 دقيقه على السير ونطيت 40 مره على الحبله وبسسسسسسسسسسسس
ام تمام يسعدك وينحفك على خير على المعلومات الذهبيه
روعه احساس وانا بقووووووووووول ليش منور فريقنا تاريكي عنا
كيفك يا عسل
على فكره هلق انتي عندك مسؤؤوليه غير شكل لاننا كلنا فرحنالك بانتقالك للفريق البنفسجي بس كمان احنا عم نتبع اخبارك لانك حافز كتييييييييييير قوي النا <<<<ديري بالك والى الامام يابطله
هلا حبوبات...
ماجاوبتوني كيف اقدر اخلي البطن يروح .. ايش ينفع معه!!
يومي كان ..
الافطار 7 حبات تمر و حلي بقليل الدسم 400 مل
بعدها شربت كوب شاي سكر وسط :( غلطة عزموني عليه صديقاتي وماحبيت اردهم ..
تغديت 5 حبات تمر و200 مل حليب قليل الدسم
والعصر دهنت جسمي بلوشن الزنجبيا ثم رحت النادي و اخذت حبتين تمرة
ولعبت بالالات الرياضية ساعة ونص
والان اتعشا 5 حبات تمر مع 400 مل حليب قليل الدسم
وتصبحون على خير.. مع دعواتكم بالثبات .. لان هالرجيم بالذات صعب جدااااااااااااااااااا
ماجاوبتوني كيف اقدر اخلي البطن يروح .. ايش ينفع معه!!
يومي كان ..
الافطار 7 حبات تمر و حلي بقليل الدسم 400 مل
بعدها شربت كوب شاي سكر وسط :( غلطة عزموني عليه صديقاتي وماحبيت اردهم ..
تغديت 5 حبات تمر و200 مل حليب قليل الدسم
والعصر دهنت جسمي بلوشن الزنجبيا ثم رحت النادي و اخذت حبتين تمرة
ولعبت بالالات الرياضية ساعة ونص
والان اتعشا 5 حبات تمر مع 400 مل حليب قليل الدسم
وتصبحون على خير.. مع دعواتكم بالثبات .. لان هالرجيم بالذات صعب جدااااااااااااااااااا
الصفحة الأخيرة
المهم معاكم معاكم ان شا ءالله ..
أنا الحمدلله مستمررررررره وراح انزل تقريري عالليل ان شاء الله :)