كيفكم صبايا
يومي كان كالتالي
فطور توست بر و1جبن مثلثات مع شريحة مارتديلا وشرايح فلفل رومي وطماطم وكوب شاهي منعنع ساااده
غداي كان طبق ملوخيه وتوست وعلبه زبادي لايت
سناك 3حبات تمر صغيير
كوب نسكافيه كبييير ساااده
عشاي كان شريحة مارتديلا وبيضه شريحة توست وزبادي لايت
ولعبت على الاوربتراك 20 دقيقه

الف شكر ام تمام على مجهودك الرااااااااائع
وبعد ماقريت اعراض كسل الغده لقيتها كلها مطابقة علياا ربنا يستر

يومياتى
اول ماصحيت كوب نسكافيه بحليب خالى الدسم وسكر تروبيكانا و3 تمرات
الغدا 5 تمرات وكوب حليب خالى الدسم
وللاسف اكلت 5 حبات كعك بالتمر (حذفت مكانهم 10 تمرات وكوب حليب)
وشربت بعده كوبين زنجبيل بشاى اخضر وشاى الضيافه
العشا 3 تمرات وكوب زبادى خالى الدسم
والحمد لله على كده

تصبحون على خيييييييييير
غدا يوم جديييييييييييييييييد
وصامدوووووووووووون

صبااااااااااااااااااااح الخير
كيف حالكم جميعا ان شاء الله الكل بخير وعافيه
حبيت ادخل اطمئن على الفريق
اعذروني والله مشغوله في الزواج بس هانت بعد بكرا الزواج واتفرغ للدايت والرياضه
لاتزعلوا لو قصرت معاكم والله ضيوف وتجهزات وتعب وماقدر ادخل اعرف اني مقصره واطلب منكم العذر
بس هاليومين
ام تماااااااااااااااااااااام والله منحرجه منك وشافيه اني مااقدر اساعدك هاليومين سامحيني
بالنسبه للدايت والرياضه انشغلت عنهم هاليومين ومن يوم الخميس ان شاء الله راجعه مثل اول واحسن ان شاء الله
الحمد لله امور الفريق مطمئنه ربي يتمم علينا ونضل بالنشاط والهمه
اهلا وسهلا بكل المشتركات الجدد
مريومه الفجر الجريح ام نحله وعسل

لومي مجد للاطفال ام تماااااااااااااااااام اشكر لكم الاستمرار رغم كل الصعاب اللي تواجهنا
وكل العضوات الجدد اهم شي الاستمراريه وعدم الانسحاب الا بعد تحق الهدف