صباح الخير حبيباتي كيفكم جميعا بدون استثنااااء
ياااارب الجميع صاااااااااااااامدووووووووون
ام تمام الله يسعدك ويوفقك والف شكر على المعلومات الجميله والمفيده يا قائدتنا العظيمه
سعوديه كووووووول الله يبارك لكم جميعا ويهنيكم وما ننحرم منك يا الغاليه
الفجر الجريح يسلم فمك كلامك سليم 100% وجاري التنفيذ الله يعين
برنامجي لهذا اليوم الاربعاء:
قبل الفطور كوبين ماء
الساعه 5ونصف صباحا: نصف كوب حليب مع حبه بيضه
الساعه6صباحا :مشي لمدة عشرين دقيقه
الغداء باذن الله :طبق سلطه +خضار مسلوقه
العشى باذن الله :نصف صدر مشوي +زبادي قليل الدسم +ربع رغيف بر
طبعا 8 كاسات ماء موزعه على اليوم +2كاس شاي اخظر مر واحد العصر والثاني قبل النوم والله يساعدنا جميعا
وهذا برنامجي لهذا اليوم ودمتم برعاية الله وحفظه
وما انسى


صاااااااااااااااامدووووووووووووووون باذن الله

روعة احساس جزاك الله خير على هذا الدعاء والله فيك الخير والبركه بصراحه احيان اتكاسل اقوله لكن اليوم كسبتي فيني اجر وباذن الله ما راح افوته بعد اليوم وجايينك يا قمر على البنفسجي باذن الله

و


و



صاااااااااااااااامدوووووووووووووووووون

رقم النتيجة ( )



الاسم:عيون الافاعي
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر

الوزن قبل المسابقة:126
الطول ( 165):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فورميت
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

بنات وينكم شجعوني انا ماعندي عزيمة شجعوني يلا نمو همتي معكم

ظهركم فل واخر حلاوة
طبعا انا كنت امس داخلة
ومتحمسة بقوة وبالليل لقيت
الاخت الكريمة مشرفة عاد هنا
انا عصبت عليها من جد تغيب
طول المدة ثم تشرف يوم تحمست
موب على كيفها عاد احترت جدا جدا
وبغيت التمر والحليب ممكن هو الأنسب مع الدورة
لكن رجع لي الحماس وبديت نظام غلا الأشواق
اعرف انه شين مع الدورة بس وش اسوي مضطرة
واليوم او بكرة بروح اشتري سير اذا الله سهل واراد