تسمحولي أشارك ......



الاسم:
الملكة نفرتيتي


الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الأحمر (صامدوووون)
الطول:
158سم
الوزن قبل المسابقة:
105كجم:44:(مشكلة صحية)
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
غلا الأشواق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
ان شاء الله المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
حابة أنقص من 3الى 4 كجم

الاسم
أحبك ياأمي (ندى)
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الاحمر
الطول:
165
الوزن قبل المسابقة:
115
الوزن بعد الإسبوع ( ):
ان شاءالله اكون نقصت 3 كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
الحليب والتمر
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الات رياضية بالنادي لمدة ساعة ونصف يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاي الاخضر فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لااستخدم حبوب او أدوية... فقط لوشن الزنجبيل ادهن به جسمي يوميا قبل الرياضة..
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

الف مبروووووووووووووووك علينا جميعا الملف الجديد يارب يجعله وش السعد علينا ونخلص كلنا من ال3 ارقام
بجد عطانى امل جديد وكأنها بدايه جديده ليا ويارب تكون بدايه خير على الجميع واحلى شئ الاسم

صامدوووووووووووون بعون الله
صامدووووووون

من بكره بأذن الله هعمل رجيم التمر واللبن ويارب ينفع معايا والله زهقت جدااااااااااا من الثبات فى الوزن او النزول البطئ اللى يشل الواحد ده خلاااااااااااااص ياانا يارقم ال100 بأذن الله لازم اخلص منه قريب علشان احس بدفعه معنويه تخلينى اقدر اكمل مشوارى الطوووووووووووووييييييييييل

يومياتى
3اكواب زبادى خالى الدسم
4 اصابع شابوره بر
2كوب عصي جريب فروت
3اكواب شاى اخضر بالزنجبيل (مركز)
نص برتقاله


طبعا كله موزع على اليوم ومفيش ترتيب فى الوجبات يعنى لما اجوع اكل شئ