يسعد مساكم يا احلى فريق وان شاء الله حنكون كمان احلى صبايا لما نحقق هدفنااااا
وقولو ياااااااااااااااااارب يا معين
وابتدا ابتدا ابتدا المشواااااااااااااااااااااااااااااااااار
اسمحيلي اختي العزيزه ام تمام وعامر انا اضع بياناتي للاشتراك
الاسم
ام منير
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الاحمر
الطول:
166
الوزن قبل المسابقة:
113
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
لمدة اسبوع رجيم غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
على السير وتمارين رياضيه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
خلطة(الشاي الاخضر والزنجبيل والنعنع)
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لاااااااا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
يسعد اوقاتكم
بدأت بالاوربترك من اليوم ولله الحمد وصل بعد طول انتظار واكيد ماطولت عليه فلعبت عليه 10 دقايق كبدايه <<بغت روحي تطلع الله يحلل السير عنده ولعبت عالقرص الدوار 15 دقيقه والحين احس اني هلكااانه مجموعي النقاط لليوم =2<< يومياتي بنادي الاوربتراك
وبالنسبه للاكل فانا ماشيه على نظامي الى حد ما يعتبر تماااام ومن بكره ان شاء الله ما في تخبيص
بدأت بالاوربترك من اليوم ولله الحمد وصل بعد طول انتظار واكيد ماطولت عليه فلعبت عليه 10 دقايق كبدايه <<بغت روحي تطلع الله يحلل السير عنده ولعبت عالقرص الدوار 15 دقيقه والحين احس اني هلكااانه مجموعي النقاط لليوم =2<< يومياتي بنادي الاوربتراك
وبالنسبه للاكل فانا ماشيه على نظامي الى حد ما يعتبر تماااام ومن بكره ان شاء الله ما في تخبيص
الف الف الف مبروك الملف الجديد
اعذروني عن التأخير والله ضروف خارجه عن ارادتي
ان شاء الله من غدا السبت اكون معاكم يوميا
اسجل وزني بكره
صااااااااااااااامدون
اعذروني عن التأخير والله ضروف خارجه عن ارادتي
ان شاء الله من غدا السبت اكون معاكم يوميا
اسجل وزني بكره
صااااااااااااااامدون
الصفحة الأخيرة
يلا انا موجودة معكم اختي ام تمام وعمار .. اختي سعووديه ان شالله ترجعين لنا بالسلامه وطمنينا عنج يالغاليه ..
يومياتي اليوم كان ..
فطوور صموله صغيرة وجبن طماط
الغدا صدر دجاجه مع ثلث رغيف + صحن سلطه
العصرية حبت مانجو صغيره
ولعبت ساعه ع السير وتمارين بطن ولليد ..
ايه صح توني كنت ارب عصير تفاح سيزر نصف كوب