روعة احسااس :

الاسم:روعة احسااس الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر الطول: 170 الوزن قبل المسابقة: 104 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 100 و 500 جرام نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ يومين ريجيم غلا الاشواق والباقي تخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشي عالسير كل يوم ساعه رقص من نص ساعه لساعه جهاز كريزي فت 10 دقايق & بيك اب 20 مرة في اليوم .. هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هالاسبوع ما كان فيه اعشاب كثير اول كم يوم بس عشان الدورة هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ زنيكال اذا الوجبه فيها خبز أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمد لله على كل حال 4 كيلو مش بطالين .. الله ينحفنا بصحه وسلامه وعافيه .. ملاحظه كثرة ترهلات في الزنود ومتعبتني، نفسيا

الاسم:روعة احسااس الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر الطول: 170 الوزن قبل المسابقة: 104 الوزن...

om rahma :

ماشاء الله تبارك الله , مبروووك :) نفس الحكاية عندي بس لاحظت السباحة في البحر+ تمارين البوكسنج + المساج بزبوت تشد البشرة بتخفف كثير لكن يحتاج صبر ورضا لأن هذا وضع مؤقت والجسم راح يلم نفسه لما يتأكد انك مش هترجعي في كلامك :42::26:

ماشاء الله تبارك الله , مبروووك :) نفس الحكاية عندي بس لاحظت السباحة في البحر+ تمارين البوكسنج +...