هدفي الاول انقص 20 كيلوو .. ونقصت ولله الحمدلله للان 7 كيلو ..
طبعا بالرجيم والرياضة لان الجسم كان ميت وسبحان الله بدأ ينخفض ..
ويااااااارب يمديني بالشهرين الجاية أنقص ال 13 كيلو الباقية .. وانتهي من الهدف الاول وأشوف ال (100)
لان وراي هدف ثاني (20 كيلو)وهدف ثالث(10كيلو) :(
كتبت الي بخاطري من البارح وأنا اهوجس بالنحف وأانب نفسي بأني سمحت لنفسي بتراكم الدهون طول هالفترة :(
دعواتكم لي بالثباااااات ...
والله يسعدكم وتخف اوزاننا وحنا بصحة وعافية ونحتفل جميعا قريب بالجسم الرشيق ..
الله يسعد صبااااااااااااااااااحك يا بطات
كيف اصبحتم اليوووووووم
ام نحله وعسل نحن مازلنا صاااااااااااااااامدوووووووون والحمد الله <<<<عم قول صامدووون ومعدتي تنادي جووووووووعانه جوعااااااااانه هههههههههههههههه
احبك امي مبروووووووووووووك نزول وزنك ماشاء الله
عيون الافاعي مبروووووووووووووك نزوك وزنك والى الامام اكثر واكثر تحلو الحيييييييييييييييييييياه اكثر
نجي لعندي بالنسبه لي هلق صحيت حاخذ كاسه ليمون على الريق واستنى ساعه واكل 2 توست وجبنه بيضا
المهم يابنات حابه استاذنكم واستاذن ام تمام وسعوديه اني احتمال اغيب كم يوم عن المنتدى ليييييييييييييييييششششششششششش؟
لانه بكره باذن الله جايين اهلي على مكه احتمال اطلع مكه واعمل عمره احتمال مش اكيد بس بعدها حيجو لعندي(مشتااااااااااااااااقه لهم موووووووووووووت)وطبعا حكون مشغوله واكيد ماحاتركهم واجلس على النت اكييييييييييييييييييييد
بس حبيت احط بياتي هالاسبوع
واذا رحت على مكه ان شاء الله حادعيلكن اكييييييييييييييييييييد
اليكم بياناتي
الاسم:ام منيييييييير
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 166
الوزن قبل المسابقة:113
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ):
112
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفييييييف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هذا الاسبوع لعبت على السير مرتين بس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
بالاول شاي اخضر وزنجبيل ونعنع
وبعدها صرت اخذ ليمون مع ماء دافئ على الريق وقبل النوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لالالالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟
بصراحه بعد التخبيص الي صار انصدمت اني نزلت الكييييييلو
الحمد لله والشكر لله
كيف اصبحتم اليوووووووم
ام نحله وعسل نحن مازلنا صاااااااااااااااامدوووووووون والحمد الله <<<<عم قول صامدووون ومعدتي تنادي جووووووووعانه جوعااااااااانه هههههههههههههههه
احبك امي مبروووووووووووووك نزول وزنك ماشاء الله
عيون الافاعي مبروووووووووووووك نزوك وزنك والى الامام اكثر واكثر تحلو الحيييييييييييييييييييياه اكثر
نجي لعندي بالنسبه لي هلق صحيت حاخذ كاسه ليمون على الريق واستنى ساعه واكل 2 توست وجبنه بيضا
المهم يابنات حابه استاذنكم واستاذن ام تمام وسعوديه اني احتمال اغيب كم يوم عن المنتدى ليييييييييييييييييششششششششششش؟
لانه بكره باذن الله جايين اهلي على مكه احتمال اطلع مكه واعمل عمره احتمال مش اكيد بس بعدها حيجو لعندي(مشتااااااااااااااااقه لهم موووووووووووووت)وطبعا حكون مشغوله واكيد ماحاتركهم واجلس على النت اكييييييييييييييييييييد
بس حبيت احط بياتي هالاسبوع
واذا رحت على مكه ان شاء الله حادعيلكن اكييييييييييييييييييييد
اليكم بياناتي
الاسم:ام منيييييييير
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاحمر
الطول: 166
الوزن قبل المسابقة:113
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ):
112
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفييييييف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هذا الاسبوع لعبت على السير مرتين بس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
بالاول شاي اخضر وزنجبيل ونعنع
وبعدها صرت اخذ ليمون مع ماء دافئ على الريق وقبل النوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لالالالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟
بصراحه بعد التخبيص الي صار انصدمت اني نزلت الكييييييلو
الحمد لله والشكر لله
مبرووك ام منير نزول الكيلو .. وتنقصين كيلو أفضل من زيادة 100 جرام :)
ومكة تنور بحضورك أنتي واهلك .. وقرت عينك بشوفتهم ..
ومكة تنور بحضورك أنتي واهلك .. وقرت عينك بشوفتهم ..
مبرووك ام منير نزول الكيلو .. وتنقصين كيلو أفضل من زيادة 100 جرام :) ومكة تنور بحضورك أنتي واهلك .. وقرت عينك بشوفتهم ..مبرووك ام منير نزول الكيلو .. وتنقصين كيلو أفضل من زيادة 100 جرام :) ومكة تنور بحضورك أنتي...
الله يبارك فيك وبعمرك احبك يا امي
مكه منوره باهلها :26::26:تسلمي يا عسل
مكه منوره باهلها :26::26:تسلمي يا عسل
الصفحة الأخيرة
أمس غبت لاني كنت طول اليوم بــ جدة ..
وعدى الجمعة على خير .. كان أفطاري عصير أناناس .. والغدا شوربة خضار .. والعشاء سمك مشوي ..
وماكان في نادي بس المشي بالتحلية لوحده نادي :)
اليوم الصباح السبت وزنت ولسا مافطرت انتظروا يومي بالليل ان شاءالله ..
الاسم
أحبك ياأمي (ندى)
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الاحمر
الطول:
165
الوزن قبل المسابقة:
115
الوزن بعد الإسبوع ( 113):
الحمدلله نعمة اني نقصت 2 كيلو رغم اني كنت ملتزمة حرفيا بالرجيم
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
الحليب والتمر
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الات رياضية بالنادي لمدة ساعة ونصف يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الشاي الاخضر فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لااستخدم حبوب او أدوية... فقط لوشن الزنجبيل ادهن به جسمي يوميا قبل الرياضة..
أي ملاحظات على الإسبوع ( تعبت نفسياً من رجيم الحليب والتمر.. فقررت ما اكرره حالياً رغم انه بين بالمقاسات اكثر ماشاءالله ) ؟