صباح الخير بنات
ما شا لله ما شا لله تبارك الله عالنشاط الحلو
الله يعطيكون و يزيدكون
شو كيف الهمة اليوم
ان شاء الله تمام و عال العال
ووين باقي البنات اللي سجلو و بعدين فركوها هههههههههههه
عكلن الله يوفق الجميع
و اتزكرو يا بنات الشغلة كلها أقل من شهرين و بتخلص المسابقة
بئى لا نشد الهمة و نتوكل على الله و الله يحقق المراد للجميع
بالتوفيق غالياتي
ما شا لله ما شا لله تبارك الله عالنشاط الحلو
الله يعطيكون و يزيدكون
شو كيف الهمة اليوم
ان شاء الله تمام و عال العال
ووين باقي البنات اللي سجلو و بعدين فركوها هههههههههههه
عكلن الله يوفق الجميع
و اتزكرو يا بنات الشغلة كلها أقل من شهرين و بتخلص المسابقة
بئى لا نشد الهمة و نتوكل على الله و الله يحقق المراد للجميع
بالتوفيق غالياتي
ألف ألف مبروووووووووووك لأخواتي اللي نزلت أوزانهون ما شاء الله تبارك الله
و عقبال وصولكون للمثالي و نحنا و اياكون
و عقبال وصولكون للمثالي و نحنا و اياكون
الصفحة الأخيرة
شلونكم
طبعا الاسبوع اللي راح كان فيه تخبيص يومين
وامس كان حلو
الفطور كان حليب + نسكافيه
الغدا : شاورما
طبعا مسويته في البيت
الخبز رقاق (2) انا مسويته والشاورما مافيها زيت وناشفه بدون مايونيز طبعا:27:
والعشا :
حليب + نسكافيه (سكربني)
شابورة رجيم
وكنت مررره جوعااااانه بس الحمدلله قاومت الييين نمت هههههههههه
هههههه
اليوم السبت :
فطوري كان
الصباح بدري شربت حليب +نسكافية
والساعة 11 أفطرت:
خبز بر + جبنة بيضا (لوفات)مع خيار
وغداي ان شالله :
خضار+دجاج مسلوقين
والعشا :
؟؟؟
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:
نـاعسة~الطرف
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الأحمر:44:
الطول:
160
الوزن قبل المسابقة:
107:(:icon33:
الوزن بعد الإسبوع (1):
105.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف مره مافيه دهون ولا سكريات وكل شي قليل الدسم
بس بصراحه خبصت يومين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
مامارست اي رياضه ،
والاعشاب (شاهي اخضر+ زنجبيل+نعناع)
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا الحمدلله
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
الحمدلله نقصت (1.5) وتوقعت اني انقص اكثر لكن عشاني خبصت :mad: يومين بس :) وان شالله الله يعيني هالاسبوع ويمر بدووون تخبيـص :)