سلام ياصبايا
كيفكم وحشتوني
بصرااحه انا مليييت من جسمي كل مالوا في الزايد ماني عارفه ايش اسوي وشهيتي كماان مره مفتوحه على الاخر ماخليت رجيم ماجربتوا المضحك استمر يومين يومين بس وادا فيه خير اكمل اكتر رجيم استمريت عليه 7اياام يااااا الله كرهت نفسي والملابس والخرجه بصراحه اتفشل واتضايق من اي تعليق ليه شهر افكر وادور الين لقيت رجيم 12في12 بصراحه التجارب اللي قرءتها رااااائعه قلت يابنت جات عليه جربي مانتي خسرانه انا عارفه انوحيجوا كتير ويكتبو اللي ينزل بسرعه يطلع بسرعه ومن ها دا الكلام واقولكم اي رجيم مشيتي عليه ورجعتي تاكلي دهون فجئه اكيييد حيرجع دبل ايش رايكم نبداء سوى ونعمل قروب ونشجع بعض
خطتي انو قبل الاجازه انحف يعني من اليوم الين اخر يوم في شهر 7 ايش رايكم نكتب الوزن والطوول ونبداء
هادا ثالث يوم للرجيم والحمدلله الصعب راااااااااح
والله يابنات النتييجه بردت قلبيي
بلييييييز صبايا لاتردوني خااايبه وزني مرررره كتيييير محتاجه تشجيعكم

M.eaad @meaad_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

دلوعتــ✿ــه
•
ايش الريجيم بالتفصيل؟



M.eaad
•
ياهلا باصبااياا
الرجيم بالمختصر المفيد ١٢في١٢
٣ايام البان وحليب تقدري تشربي حليب بالشاهي نسكافيه بس السكر يكون دايت
٣ايام خضار اي خضار تبغيها ماعدا البطاطس الي تبغيه كليه اهم شي بدون دهون
٣ايام فواكه جميع انواع الفواكه ماعدا المنجا والتمر
٣ايام لحوم سمك دجاج مشويه او مسلوقه زي ملتحبي ممكن تونه بس تصفيها من الزيت وممكن تاكلي معاها سلطه مسموح
اهم شي المويه اقل شي٨كاسات في اليوم
الرياضه ادا اتوفرلك الوقت
وبعد ١٢يوم حتكوني نازله من ٨الى١٢كيلو انتي والتزامك بالرياضه والدايت
وبس ياحلوين انا اليوم اخر يوم في الابان والنتيجه تفتح النفس
الرجيم بالمختصر المفيد ١٢في١٢
٣ايام البان وحليب تقدري تشربي حليب بالشاهي نسكافيه بس السكر يكون دايت
٣ايام خضار اي خضار تبغيها ماعدا البطاطس الي تبغيه كليه اهم شي بدون دهون
٣ايام فواكه جميع انواع الفواكه ماعدا المنجا والتمر
٣ايام لحوم سمك دجاج مشويه او مسلوقه زي ملتحبي ممكن تونه بس تصفيها من الزيت وممكن تاكلي معاها سلطه مسموح
اهم شي المويه اقل شي٨كاسات في اليوم
الرياضه ادا اتوفرلك الوقت
وبعد ١٢يوم حتكوني نازله من ٨الى١٢كيلو انتي والتزامك بالرياضه والدايت
وبس ياحلوين انا اليوم اخر يوم في الابان والنتيجه تفتح النفس

الصفحة الأخيرة