انا احرص على ادخال الشوفان بشكل يومي كوجبه لطفلي
لما له من فوائد كثيرة فهو يعتبر من النشويات وغني بالالياف يعني مناسب جدا للاطفال الي يعانوا من الامساك
الي استخدمه شوفان (كويكر)
اعطيه اياه اما شوربة شوفان
او مطبوخ مع الخضار
او اطبخة بمرق الدجاج او اللحم واضيف له قطع لحم او دجاج ويكون بشكل الهريسة :
الصفحة الأخيرة
فيه دراسة انعملت بينت فيها افضل طرق لطهي الطعام وكانت كالتالي من حيث الافضليه :
الطهي بالبخار
الطهي العادي الي هو القدر العادي بالغليان
الطهي بالميكرويف
الطهي بالقدر الكاتم
مع الاسف اسوئهم القدر الكاتم لان طريقة الطهي فيه تحت ضغط عااااالي وحرارة عاااليه جدا يفقد الطعام الكثير من الفيتامينات والمعادن