هيفاء شكرا :

برنامج هيفاء لمدة ٨ أيام اليوم ١ و٢ نفس الأكل الفطور ٤ ملاعق فول +٢ توست دايت أسمر وبين كل وجبة والثانية ٤ ساعات لازم ضروري كوب لبن منزوع الدسم الغداء ربع صدر دجاج +كوب عصير برتقال والعشاء ٢ زبادي لايت اليوم ٣و٤ نفس الأكل الفطور كوب زبادي لايت +٧ لوزات والسناك بعد ٤ ساعات كوب لبن منزوع الدسم +موزة الغداء ١٥٠ لحم مسلوقة+بروكلي العشاء كوب زبادي لايت +عصير ليمون اليوم ٥و٦ نفس الأكل ٥ملاعق شوفان +حليب منزوع الدسم وبعد ٤ ساعات ٢ زبادي +ملعقة زبدة فول السوداني والغداء ربع صدر دجاج +عصير برتقال والعشاء علبة تونة بالماء +سلطة خضراء اليوم ٧و٨ نفس الاكل الفطور ٢ بياض بيض + توست لايت السناك بعد ٤ ساعات تاكلين تفاحة +حليب منزوع الدسم والغداء نص قطعة سمك +سلطة خس وخياروبقدونس وفلفل اخضر والزبادي أنا أفضلة أكلة قبل ماأنام علي الساعة ١١ مساء لان يذيب دهون الكرش ويعالج القولون وممتاز الي فيهم ضغط وسكر بنزل لكم فوائدة فصرت اكلة قبل ماانام ويجيب بعد النوم العميق الضروري والأهم رياضة صباح نص ساعة والليل نص ساعة مشي او جهاز الأبتكل لان يحرك جميع اجزاء الجسم والأهم المناطق السفلية 😊والله يسهل علي وعليكم يارب

برنامج هيفاء لمدة ٨ أيام اليوم ١ و٢ نفس الأكل الفطور ٤ ملاعق فول +٢ توست دايت أسمر وبين كل...

ل نايف ام :

فعلا احس التغذيه لها دور كبير الله يسهل لنا بس

فعلا احس التغذيه لها دور كبير الله يسهل لنا بس

جوري ياقلبي :

الله يعطيك العافيه الشوفان اي نوع تستخدمين وكذا لحاله با الحليب بدون ما اغليه شوي با الحليب ومافهمت تونه با الماء 😪💓

الله يعطيك العافيه الشوفان اي نوع تستخدمين وكذا لحاله با الحليب بدون ما اغليه شوي با الحليب...

Crestalla :

اي نوع تاكلين؟ فعلا انا ماعرف كيف الناس تحبه اعرف بشر يعشقونه عشق

اي نوع تاكلين؟ فعلا انا ماعرف كيف الناس تحبه اعرف بشر يعشقونه عشق

جوري ياقلبي :

الله يعطيك العافيه الشوفان اي نوع تستخدمين وكذا لحاله با الحليب بدون ما اغليه شوي با الحليب ومافهمت تونه با الماء 😪💓

الله يعطيك العافيه الشوفان اي نوع تستخدمين وكذا لحاله با الحليب بدون ما اغليه شوي با الحليب...