:أماني: :

وانا معكم باذن الله وزني حاليا بالستينات لازم اتاكد منه خايفه اوزن من فتره. طولي بعد بالستينات عامله مره تلقيح صناعي ٤ مرات حقن مجهري عمليه كامله ٥ مرات ترجيع مجمد اذا ماكانو اكثر تلخبطت والله من كثرهم نجحت لي المحاوله الخامسه فقط. وعقبال الجاي يارب ياكريم حاليا مغيره نظام اكلي كامل اكل اسمر في حال ابي نشويات والباقي بس فواكه سلطات مويه كثير + بروتين زي دجاج او سمك من غير نشويات امشي كل يوم تقريبا لو ١٥ دقيقه واتحرك كثير.

وانا معكم باذن الله وزني حاليا بالستينات لازم اتاكد منه خايفه اوزن من فتره. طولي بعد بالستينات...

sosita__ :

وعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي شموعي انا من اول كنت حابه اقولك على المعلومات اللي عندي ولما وصلت لنهاية الموضوع لقيتك فتحتي هالموضوع ف حبيت ان اكتب هنا لعل وعسى الكل يستفيد خصوصاً احنا صاحبات التكيسات اول شي التكيسات صدييييقة السكريااااات والكارب عموماً يعني تتغذى عليها والتكيسات هيا مقاومة الانسولين ف الجسم يعني الخليه عندنا فيها خلل واحنا معرضيين اكثر لأن نصاب بمرض السكري ثانيا فيه نظام غذائي او دايت اسمه اتكنز جداً جداً جميل ومفيد من ناحية نزول الوزن ومن ناحية تخفيف التكيسات بشكل ملحوظ وكمان حتى للي تعاني من نقص فيتامين دال هوا ايش فكرته يتم على مراحل مرحله اولى ومرحله ثانيه ومرحلة ثالثه ومرحلة رابعه وهذي الاخيره تكون نمط حياه يعتمد النظام على البروتين والدهون مع تقليل الكارب عشان يصير جسمنا يستخدم الدهون للحرق بدال الكارب اللي طايحين عليه ف بدايته اول مرحله حنعتمد على الكارب المفيد الموجود ف الخضروات ورح نمتنع عن كل نشويات وسكريات او اي كربوهيدرات بعد كدا كل ماننتقل لمرحله ثانيه رح تكون فيه مسموحات اكثر اول مرحله المسموح فيها 20 جرام كارب فقط وكل مرحله يزيد وعن تجربه والله انا استفد منه خفت التكيسات ونزلت 6 كيلو رغم عدم التزامي اليومي وحتى رياضه ماعملت كنت حابه استمر بس اللي حصل لما بدأت في رمضان ابر منشطه لمحاولة الحمل الطبيعي تعبت ووقفت وبعدها جا العيد ونسيت نفسي لين دحين 😅 هذا كل اللي اعرفه حاليا عن النظام لكن بعطيكم حساب ف الانستقرام عرفت النظام منه شارح النظام كامل @kitonediet وتقدرو تبحثو برضو في الهاشتاقات عن النظام وتطلعلكم حسابات تحط وجبات اذا مخكم وقف مثلي ف البدايه ماعرفت ايش اكل 🌝 طبعاً الموضوع هذا اختياري هيا شوية معلومات وحبيت اشارككم فيها لعلها تفيد احد مثل ماقادتني واعتذر ع الاطاله

وعليكم السلام ورحمة الله حبيبتي شموعي انا من اول كنت حابه اقولك على المعلومات اللي عندي ولما...

شموعي أنا :

الف شكر لك حبيبتي ... قريت عن هذا النظام احس ممكن ينفع غيري انا ما اقدر ابدااااا امتنع عن الخبز وهذي اكبر مشكلة عندي رحت للدكتورة غدير السوسي في مستشفى الحبيب فرع العليا الدور الثامن وسألتها عنه قالت ما ينفع الا طريقة الغذاء المتوازن بحساب السعرات الحرارية وهو شيء يشبه نظام النقاط اخذت وزني وطولي الوزن ٨٥ الطول ١٥٩ ومبدئيا راح استهلك بالشهر الاول ١٥٠٠ سعره حرارية باليوم .. طبعا نظامها جمييييييل جدا يعتمد على قائمة البدائل بحيث ان كل شيء مسموح لكن ببدائل ومعرفة حساب السعرات الحرارية .. اليوم طبعا البداية بجرب هالاسبوع ان حسيت بفايدة فأني بستمر عليه واذا ما نفع معاي يمكن اطبق نظامك يا قلبي وبالتوفيق لي وللجميع .

الف شكر لك حبيبتي ... قريت عن هذا النظام احس ممكن ينفع غيري انا ما اقدر ابدااااا امتنع...