هنو عماد
•
شموعي مانزلتي وزنك
هنو عماد :
كيلو و300 غرام ممتاز استمري وبتوصلي للهدفكيلو و300 غرام ممتاز استمري وبتوصلي للهدف
باذن الله ربي يسهل
هنو عماد
•
اليوم الأحد
على الريق 2 كأس ماء وكأس مي دافيد بنص ليمون
الفطور
2 بيض مسلوق
سناك شاي بدون سكر
الغداء صحن فتوش
2 كبة مشويه
سناك خس
نسكافيه
العشاء زبادي بمعلقة كمون ونص ليمون رياضه ساعتين ✔
ماء 3 لتر ونص ✔
على الريق 2 كأس ماء وكأس مي دافيد بنص ليمون
الفطور
2 بيض مسلوق
سناك شاي بدون سكر
الغداء صحن فتوش
2 كبة مشويه
سناك خس
نسكافيه
العشاء زبادي بمعلقة كمون ونص ليمون رياضه ساعتين ✔
ماء 3 لتر ونص ✔
الصفحة الأخيرة