السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته
كيفكم
حآبه اخذ ارآئكم على نظامي الي هو التخفيف
الفصطو ربع خبز بر مع جبنه مراعي وخيآر وحليب او عصير
الغدآ
سلطه خيار وزبادي مع اربع ملآعق ر ر ودجاج
العشاء اذا كنت حعانه سلطه او 3
تمرات وطبعآ ايكون بدري
وحآبه انقص على هذا النظام 8.::7كيلو
خلال شهر
بنآت تكفوون اذا فيه غلط ولاشي قولو لي
لاني مرآ مافهم فعالم الريحيمآت ولألسعرات
دوبي جديده على عآالم السمنه :44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وردة من الجنوب
•
رفع لعيونك
الصفحة الأخيرة