ممتاز
وزياده امشي ساعه يوميا

وبالتوفيق

على حسب فصيلة دمك

بس رأيي انا احس نظامك ينفع للي بيخففون اكل او بالاصح اللي بيثبت وزنه

وضروري الرياضه تحطينها في برنامجك

وشوفي تجمعات الانظمه مررره ممتازه اختاري اللي يناسبك

رفع

حلوو بس دخلي عليها رياضه