مثل ماتبين براحتك
مااقدر اكل فواكه ممنوعه في نظام الكيتو دايت بديته وهاذا ثالث يوم
قد سبق ونزلت 15 كيلو من نظام الكيتو دايت طمعانه انزل 15 ثانيه
وهاذي الضريبه للاسف الشديد
مثل ماتبين براحتك
مااقدر اكل فواكه ممنوعه في نظام الكيتو دايت بديته وهاذا ثالث يوم
قد سبق...
وذوبيها في كوب ماء واشربيه وخلال عشر دقايق بيروح الصداع
لان الصداع والدوخه والغثيان في الكيتو دايت من اسبابه نقص املاح الصوديوم والبوتاسيوم
لان الجسم شغال تفريغ لمخازن الجلوكوز او الجلايكوجين بجسمك ومع نزولها يتخلص الجسم من السوائل ويطرد معاها الصوديوم والبوتاسيوم عشان كذا بالكيتو دايت ينصحون بزيادة الملح البحري في الاكل
ومع الاكل يحرصون على اكل السبانخ والافوكادو عشان البوتاسيوم والمغنيسوم اللي فيها