ام حمووودي999 :

يقولون .......... هم يقولون انا ملى دخل هع هع ان وقت الإستحمام سوى مساج بزيت اليتون لصدرك وغسلى بويه بارده واطلعى بخاطرى اجربها لانى احسها مقنعه بصراحه او حتى انك تمررين ثلجه هذى احسها صدقيه وبقوة بس للأمانه ماجربت شي للحين

يقولون .......... هم يقولون انا ملى دخل هع هع ان وقت الإستحمام سوى مساج بزيت اليتون لصدرك وغسلى...

nonoo28 :

ااااااااااااااه من هذي المعاناة انا احس صدري كنه جوارب فيه تراب شوي يفشل يفشل يفشـــــــــــل

ااااااااااااااه من هذي المعاناة انا احس صدري كنه جوارب فيه تراب شوي يفشل يفشل يفشـــــــــــل

wanas2009 :

اعتقد انسب تمرين يفيد لشد الصدر هو رفع الذراعين الى اعلى ويتم الترديد الى الوراء تقدرين اتسوينها حتى وانت قاعدة بس تكونين رازه الظهر

اعتقد انسب تمرين يفيد لشد الصدر هو رفع الذراعين الى اعلى ويتم الترديد الى الوراء تقدرين اتسوينها...

همووووسه الحلووووه :

حبيبتي أنا كمان أعاني مثلك نفس المشكله تشققات وترهل فضيع بعد الحمل بس أللحين الحمد الله أخف من أول بكثير وطريقه سهله جدا لقيتها بأحد المنتيات أهي شبه تمارين بس حلوه كنت أسويها بعد الصلاه مو عشان شي أصلا الوقت مايفرق بس خليتها بعد الصلاه عشان أستمر عليها كنت أسويها خمس مرات واهم شي النتيجه المهم أنا راح أحاول أشرح لك الطريقه وأن شاء الله تفهمين بعد ماتخلصي الصلاه أوقفي على هيئه الركوع وثبتي يدك على ركبك ولفي مره يمين ومره يسار ورجولك ثابته ماكانك لاتحركيها وخليك كذا أطول وقت تقدري أنا كتن أجلس 10 دقايق وأحياننا أكثر بس كنت أستفيد من هالوقت في لاأستغفار وقراءه لأذكار شهر والحمد لله النتيجه كانت واضحه جدا أتمنى فهمتي علي المشكلهه مانتهت بس والله أهون من أول بكثير وكمان التصفيع على ورا جدا مفيد هذى تجربتي وعل فكره تمارين الصدر نتايجها مو بين يوم وليله يبيلها وقت وأستمرار خلي بالك طويل وأي استفسار أنا حااااااااااضره

حبيبتي أنا كمان أعاني مثلك نفس المشكله تشققات وترهل فضيع بعد الحمل بس أللحين الحمد الله أخف من...