ورده كيف طريقة لشبه مع الماء البارد

الاخت العزيزة شمس هناك تمرين بسيط وهو ان تمسكى كفيك اسفل الصدر ثم اضغطيهما ببعض بقوة سوف تجدين ان رد فعل هذا الضغط ينعكس على الصدر و هو بمثانة تمرين لتقوية عضلة الصدر .

جزاكم الله خير يا بنات عالردود الطيبة
ربنا يعظم لكم اجرا يارب
================
وحدة جديدة مشكوره علي وصفة البابونج
شرب البابونج جم مره في اليوم ؟؟
============
رتاج تاج
مشكوره
لكني جربت التصفيق فتره مافاد معاي

لكني برجع مره ثانية
-----------

احلي الحور
مشكووووووووره
لكن ممكن توضيح اكثر لطريقه التمرين
يعني احط ايديني الثنتين علي رقبتي من الخلف .. وبس ماسوي شي ثاني
اضل علي هالحركه دايما ؟؟
----------------------
سحابة شوق
بونيا << شنو نتايجج مع الكريم ؟؟

============
خل التفاح ما نفع معاي . .تشقق صدري حيل وطلع لي دم
وصعبه كزوجة استمري عليه

الماي البارد والشب صعبه .. ماقدر الحين جونا شتوي
----------------

الضغط فكره حلوه .. بحاول اسويها مشكلتي اسويها يومين وانسا واقطع عقب

تدرون

قررت اسوي الأتي علي وعسا يااااااربي تضبط معاي ويصغر صدري
وكل هالامور خذيتها من ردودكم جميعا جزاكم الله خير

بدايه .. باخذ مقاس الصدر بالمتر وببلش
يوميا بسوي التالي :

1- التصفيق الي الوراء
2- شرب البابونج
3- رياضة ضغط الايدين امام الصدر
4- رفع اليديين الي الوراء الي الرقبه (طريقة الأخت احلي الحور)
لكن ياريت ترد علينا وتوضح اكثر .؟
5- الدهان بكريم كريم زين الاتات يوميا مرتين في اليوم ( شريته واستخدمه مره في اليوم بس ما شفت شي ليما الحين) لكني بستمر عليه فتره

منو تحب تبدي معاي من باجر ونتشجمع جميعاااا

والله ولي التوفيج

هلا والله شمس البدر وانا اعاني مثلك وابحثي في مواضيعي بتلقين اشتكي من نفس مشكلتك
وشريت كريم زين الاتات واختي عندها واحد بسمابعد استخدمته مشكلتي مدري وين حطيته
اختي تقول العلبه الكبيره ب 500 ريال بصراحه غاليه اخاف استخدمه واذا خلص ماعاد اشتري منه
لااني سمعته بالتلفزيون يقول يمكن ماتبين النتيجه الإ بعد 3 شهور ؟؟