انا مقاسي كان اربعين وبعد ما نحفت صار 38..بس هم كنت مداومه شهر كامل وانا امارس تمرين الضغط على الكفين وانا رافعهع ايديني فوق راسي كل ما اتذكر اسويها 100 مره ولاحظت الفرق في الحجم والشد..وودي استخدم الشبه بس اخاف من اضرارها يا ليت لو فيه وحده تقولنا اذا لها اضرار صج ولا لا؟
@*لولو*@
•
انا احس 38 كبير ما ادري بس بيني وبينك كل ما صار المقاس كبير احس احلى
ما ادري؟؟والا ايش راي البنات
ما ادري؟؟والا ايش راي البنات
naghaaam
•
شمس بدر :
جزاكم الله خير يا بنات عالردود الطيبة ربنا يعظم لكم اجرا يارب ================ وحدة جديدة مشكوره علي وصفة البابونج شرب البابونج جم مره في اليوم ؟؟ ============ رتاج تاج مشكوره لكني جربت التصفيق فتره مافاد معاي لكني برجع مره ثانية ----------- احلي الحور مشكووووووووره لكن ممكن توضيح اكثر لطريقه التمرين يعني احط ايديني الثنتين علي رقبتي من الخلف .. وبس ماسوي شي ثاني اضل علي هالحركه دايما ؟؟ ---------------------- سحابة شوق بونيا << شنو نتايجج مع الكريم ؟؟ ============ خل التفاح ما نفع معاي . .تشقق صدري حيل وطلع لي دم وصعبه كزوجة استمري عليه الماي البارد والشب صعبه .. ماقدر الحين جونا شتوي ---------------- الضغط فكره حلوه .. بحاول اسويها مشكلتي اسويها يومين وانسا واقطع عقبجزاكم الله خير يا بنات عالردود الطيبة ربنا يعظم لكم اجرا يارب ================ وحدة جديدة...
رياضة ضغط الايدين امام الصدر
مافهمت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مافهمت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انصحك حبيبتي بجل دوف يمدحه كثير حتي انه وحده في موقع فراشات
تقول انه النتيجة رهييييييييبه والنتيجه تبان من الاسبوع الاول
والله اعلم
وانا عن نفسي ما جربته
بس حجربه
والسلام ختام