صدر و مؤخره كبيره+ مشدوده = انوثه.. بس كيف؟؟ امشي معاي بهالجدول

السلام عليكم


اللي تطلين الموضوع له علاقه بحليب الصويا




زيي زيكم اشتكي من سوووووء الصدر

كبير ايوه بس مشدود نووووو

حتى الكبر مو مررررررررررره كبير

يعني سي او بي

و انا بنت عريضه و احناج صدر يواجه

بجمل يعني و كله انوثه ....

فاليوم نفسيتي تعبانه حيل من هالموضوع و اكره روحي

كما ان المؤخره تحتاج لشد وابراز بطريقه جيده مو مترهله ..


طحت على عدة مواقع تبيع كريمات شد صدر و كنت باشتري الواحد ب 400 ريال لصدري و مؤخرتي


و كنت اقرأ عن الماده الفعاله بالكريم... اسمها phytoestrogen

و جلست ادورها من مصادرها الطبيعيه لان بيني وبينكم قلبي عورني احط قريب ال 1000 ريال حق علبتين و شحن و غيره و انا مو متأكده من النتايج


فقرأت بخصوص الماده هذي و جاتني الصاعقه

الماده هذي متوفره باغذيه طبيعيه

صح مو رخيصه لكنها بربع سعر الكريم اللي كنت باشتريه

و حليب الصويا يعتبر من الاختيارات الضعيفه مررررررررررره و في اللي يعادله عشرات المرات

:D


فقررت و اعوذ بالله من كلمة انا باتباع برنامج داخلي خارجي بهالخصوص.. و لمدة شهر ونص يعني لين 31 مارس 2009

و كلي ثقه بربي اولا انه ما بيخيب ظني و انا يا بنات دورت و راحت عيوني وانا احوس

وكان هذا نتيجه بحثي المتواضع....


اولا نجي للتغذيه الداخليه في كل 100 غرام منها:

اغنى اكل بمادة phytoestrogen هو بذور الكتان فيه 379380 ملغ

يليها مباشره فول الصويا فيه 103920 ملغ

يعني بذر الكتان يزيد عنه ب 3.6 مرات

التوفو فيه 27150 ملغ

شايفين الفرق كيف؟؟

السمسم فيه 8008 ملغ

الخبز المصنوع من الحبوب الكامله ((وهذا له تفسير)) فيه 4799 ملغ

نجي للمنتج اللي شهرتوه على قل سنع .. حليب الصويا
صح طعمه لذيييييييييييذ بس مو ذيك الفايده .. واللي استفادت لها تتخيل ايش يصير لو اكلت الاشياء الاعلى قيمه

حليب الصويا فيه 2957 ملغ فقط

يندرج بعده اغذيه كثير مثل الحمص والثوم بس النسب قليله مره


انا بالنسبه لي راح اشكل ما بين حبوب الصويا ((جي ان سي)) و حبوب الكتان بمعدل 50 غرام يوميا من كل نوع

و راح اكلهم مطبوخين مع شوربة مشروم و حليب صويا قليل الدسم مثلا .. و خضار.. اعتقد صحي وما يخرب رجيمك و يزيد هرموناتك الانثويه


يعني التوفو والحليب ما راح اعتمد عليهم 100% بيكونون عوامل تعزيز فقط


ثانيا:

تحطين ببالك انك تاكلين فيتامينات كثيره من اهمها A E C Zink و هذول مهمين مررررررره عشان ال phytoestrogen يتفاعل صح و يمتصه جسمك بشكل جيد و راح ينفع مستخدمات الغلوتاثيون وراح ينفع بشرتك وصحتك بشكل عام




خلصنا من اللي يدخل فمك..







نجي لبرنامج الدهان الخارجي..

بعد البحث و التمحيص بتجارب الغير..

صباحا : بعد الشاور الدافي: تدليك الصدر بمزيج من : خل التفاح+ الزنجبيل المطحون البودره+ كريم شد و عندي كلارنس اتأمل فيه خير لاني شفت منه نتيجه لكن بسيطه لما كنت احطه لحاله وبعدها شد الصدر بثلج


ليليا قبل النوم : تدليك الصدر بمزيج : جنين القمح علبه كامله + زيت الزنجبيل + زيت الحلبه + زيت الميراميه
ملعقتين من كل نوع و يمكن اضافة زبدة الكاكاو لجعله ملمس كريمي ولكن لا تزيدين الزبده عن ملعقتين


ماسك يومي قبل التدليك الليلي : كمادات الزنجبيل الدافئه ((مغلي زنجبيل حار بدرحه معقوله يعمل به كمادات خمس مرات لكل ثدي كل ما بردت الفوطه نغمسها بالمحلول الدافيء)) ثم ثلجه ثم خميره + مغلي حلبه و ملعقتين بودرة الصويا و طحينه كلهم بكميات تناسبك يعجن و يوضع على الصدر مع التدليك 20 دقيقه ثم يترك ساعتين



طريقة التدليك في كل الحالات :

طريقة بنت عذاري بس انا راح اتدرج من 8 حتى 20


الاول:

الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .


الثانى:

الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.


الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.



و هناك تمرين اضافي سهل للجميع وهو التصفيق للخلف و ابتدأي من 100 مره يوميا مقسمه على 20 مره بعد كل فرض ((مع كيجل))

حتى تصلي ل 300 مره يوميا



البدايه من بكره

المكونات عندي بالبيت ما عدا حبوب الكتان .. الصويا عندي وبقزر عليها لين اشتري الكتان واستخدم 50 غرام منه عالعشا




اللي تحب تبتدي حياها الله

اتواصل معاها من عيوني

واللي ما تحب اعتقد خسارتها لان كل شي مفيد للصدر حطيته بشكل مو صعب ولا يأذي


طبعا لازم يصير في تغيير بحياتك

و تقضين كم دقيقه بهالبرنامج

مو معقوله ما تحسين بشي ولا تسوين شي

جسمك مسؤوليتك انتي وبس

هل انتي مستع\ه معاي نجي هنا بنهاية مارس ونقول كنت مقاس كذا و مترهله

وصرت اطلق من كيم كارداشيان؟؟


انا بابتدي

بكره