صدقوني هو الحل الوحيد

كم أحزن على الذين يخظعون لعمليات التنحيف التي لا فائدة منها،كالربط والتحوير والبالون، فقد عا
دوا إلى أوزانهم بعد مدة وجيزة عندما تركوها ،
وكلنا نشاهد الذين اتبعوا أنظمة غذائية فاستردوا ما خسروه بسرعة،
فبدل من ظياع الوقت والمال أليكم هذا الحل ليس جديد ولكننا لا نحبه،
1 استبدلي الطعام الذي يسبب السمنة بطعام مفيد لا يؤثر على الوزن مثال بدل الخبز الأبيظ بخبز النخالة
2 احذفي الأطعمة التي تسبب السمنة والتي لا بديل لها مثل المكرونة
3 ظاعفي حركتك واجعلي المشي في جدولك
اليومي.